Kas ir labs urīnpūslis?

Katrā ledusskapī ir atrodami daudzi noderīgi līdzekļi urīnpūslī un nierēs, bet ne katrs cilvēks zina, kādi tie ir. Lai saglabātu urīnvielas veselību, ir nepieciešams rūpēties par pareizu uzturu, jo daudzi produkti var izraisīt dažādas urīna sistēmas slimības. Ir svarīgi kontrolēt patērētā šķidruma daudzumu, nevis iesaistīties gāzētos dzērienos, nevis jo īpaši dzert alkoholu un alu.

Vispārīgie noteikumi

Normālai nieru un urīnpūšļa funkcionēšanai ieteicams ievērot šādus uztura noteikumus:

Neuztrauciet uzturu. Ēst 4-5 reizes dienā nelielās porcijās.
Lai izslēgtu produktus, kas satur lielu daudzumu sāls, garšvielas, skābeņskābi.
Ieiet diētā vairāk pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem (dārzeņi, augļi, medus).
Dienas sākumā labāk ir ēst pārtiku ar ilgu sagremošanu, bet vakarā - ar zemu kaloriju diētisko ēdienu.
2 stundas pirms gulētiešanas neiekļauj ēdienu.

Infekcijas laikā urīnpūslī nav lieki ievērot un dzert režīmu:

Vienmēr nelietojiet lielu daudzumu ūdens, izvairoties no urīnpūšļa pārslodzes;
bieži dzert mazās porcijās;
Lai izvairītos no akmeņu parādīšanās, nav ieteicams noraidīt urinēšanas urinēšanu.

Kā ēst, ja organisms ir veselīgs?

Bieži vien ir grūti ievērot veselīgu uzturu, jo ne katram cilvēkam ir pietiekami daudz laika un naudas veselīgām maltītēm. Bet urīnpūšļa slimību ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Parasti ikdienā vajadzētu dzert 2 litrus ūdens, bet ne vienā ķidā, bet atsevišķās porcijās. Uzkodas tiek aizvietotas ar dārzeņiem un augļiem, piemēram, plūmēm un āboliem, kas pilnīgi palīdzēs novērst toksīnus. Centieties regulāri ēst un nepārtrauciet ēdienu. Neiesaisties taukainā un pikā ēdienā.

Arbūza tīrīšana būs ļoti efektīva veselīgam urīnpūslim. Tā būtība ir ar šī augļa palīdzību, jūs varat noņemt akmeņus un smiltis no urīnpūšļa.

Kādi pārtikas produkti kaitē organismam?

Viens no visbīstamākajiem urīnpūšļa veselības produktiem ir sāls. Palielināts sāls saturs ķermenī saglabā šķidrumu, kairina sienas, izraisa pietūkumu. Tomēr ir arī nevēlami pilnībā atteikt sāli, jo skābju un sāls līdzsvars ir svarīgs visa organisma darbībai. Paradoksāli, urīnpūšļa veselībai nav ieteicams bagātīgi lietot diētiski tādu noderīgu produktu kā spināti, kas veicina akmeņu veidošanos.

Ēdiens (produkti) urīnpūšim

Pirms jūs rūpēsieties par pareizu urīnpūšļa uzturu, jums ir jāsaprot, kāda veida orgāns tas ir. Faktiski, urīnpūsli sauc par tukšo muskuļu orgānu, kas atrodas iegurā. Pūšļa darbība ir urīna uzkrāšanās, kas to ievada no nierēm, un pēc tam izdalās no organisma. Šis ķermenis spēj mainīt izmēru atkarībā no šķidruma daudzuma tajā. Normāls urīnpūšļa spēj turēt 500-700 ml urīna.

Protams, ir ēdiens, kas ir veselīgs un neveselīgs urīnpūšim, bet arī, ja jūs vēlaties rūpēties par šīs orgānas veselību, jums jāievēro vienkārši noteikumi.

Veselīgas urīnpūšļa uztura pamatnostādnes

Pirmkārt, jums jāzina, ka urīnpūslis nav labvēlīgs lieko šķidrumu, tāpēc vislabāk to dzert mazās porcijās, bet bieži vien. Otrkārt, nepietiekams šķidruma daudzums var koncentrēt urīnu un izraisīt urīnpūšļa iekaisumu. Tāpēc ir svarīgi ievērot pasākumu - aptuveni 2 litri ūdens dienā.

Ir arī svarīgi zināt, ka urīnpūslī sastopamo akmeņu predispozīcijas iemesls var būt ilgs laiks, kad kavē urinēšanu.

Ir svarīgi zināt, ka, lai saglabātu urīnpūšļa veselību, jūs varat tvaika pārtiku, cept, vāra ēdienu, un dažreiz viegli to apcep sviesta.

Lai urīnpūslis būtu veselīgs, uzturā vajadzētu būt daudz dārzeņu un augļu, bet ne katrs auglis ir labs urīnpūslis. Turklāt ir vēl viena pārtika, kas nav veselīga.

Pūšļa bīstamie produkti

Citrusaugļi, kā arī ananāsi nav noderīgi urīnpūslim. Arī nav noderīgi ir apelsīnu, citronu un greipfrūtu sula.

Kofeīns kafijā, šokolāde (īpaši karsti) un melnā tēja lielos daudzumos ir bīstami urīnpūsli.

Kairina urīnpūsli, ietekmē cukuru un medu, kā arī pikantās garšvielas un mērces.

Cilvēkiem ar jutīgu urīnpūsli ir jāierobežo to patērēto tomātu un mērču patēriņš, pastas utt.

Taukskābju sieri, kā arī krējums var nelabvēlīgi ietekmēt urīnpūšļa veselību.

Arī gāzētie dzērieni, enerģijas dzērieni un alkohols nav noderīgi.

Sāls var izraisīt šķidruma aizture organismā, kas savukārt var izraisīt urīnpūšļa sienu pietūkumu un iekaisumu. Lai netraucētu ūdens un sāls līdzsvaru ķermenī, sāls ieņemšana ir jāierobežo, bet ne pilnībā jāizmet no šī produkta.

Kūpināti un marinēti pārtikas produkti var izraisīt spazmas urīnvagonos un traucēt normālu šķidruma plūsmu. Bagātīgi garšvielu ēdieni kairina urīnpūšļa sienas.

Skurstene un spināti nav īpaši noderīgi šim orgānam, jo tie ir bagāti ar oksalātiem, kas veicina akmeņu veidošanos urīnpūslī.

Urīnpūšļa uzturs

Neskatoties uz to, ka dzērveņos ir skāba oga, tai ir tādas ārstnieciskas īpašības, kas aizsargā urīnpūsli no akmeņu veidošanās tajā.

Noderīgs urīnpūslis ir āboli, plūmes un banāni, kas satur pektīnus, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.

Klinkam ir daudz B vitamīnu, kas ievērojami uzlabo asins piegādi urīnpūslim.

Rosehip ir izdevīgs, jo tas ir bagāts ar C vitamīnu, palīdzot urīnpūšļa sieniņām būt labā formā.

Provitamīns A no smiltsērkšķa veicina urīnpūšļa reģenerācijas funkciju un atbalsta tā spēju noslēgt līgumu, pielāgojoties šķidrumam tā iekšienē.

Ķirbju sēklas ir bagātas ar E vitamīnu, kas ir atbildīgs par urīnpūšļa gļotādas stāvokli un savlaicīgi savāc tajā šķidrumu.

Labi putekļu veselībai un taukainai zivīm, kas satur D vitamīnu un vērtīgas taukskābes.

Tradicionālās medicīnas metodes urīnpūšļa veselībai

Hypericum, Ivana tējas, brūkleņu lapas, ganu maka un lauka cirtiena priekšrocības ir saistītas ar šo zāļu spēju mazināt iekaisuma procesu un notīrīt urīnpūsli. Tomēr problēmu gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu, kurš palīdzēs jums izvēlēties pareizo līdzekli.

Interesanti, ka ir tāda tradicionālās medicīnas metode kā arbūza urīnpūšļa tīrīšana, kas palīdz no tā noņemt smiltis un pat mazus oļus.

Pēc ekspertu domām, ir trīs šķidrumi, kas ir īpaši izdevīgi urīnpūsli.

Dzērveņu sula satur bioflavonoīdus (antocianīdus), kas novērš infekciju attīstību urīnpūslī. Šīs vērtīgās vielas neļauj baktērijām piestiprināt pie urīnpūšļa iekšējām membrānām. Un dzērvenes tiek uzskatītas par vienīgām ogām, kuras var ēst cistīta laikā. Tomēr jūs nedrīkstat dzert vairāk glāzes dzērveņu sulas dienā.

Kafija ir bagāta ar vielām, kas bloķē antidiurētisko hormonu, kas izraisa biežāku urinēšanu un attiecīgi urīnpūšļa pietvīkumu. Zinātniskie pētījumi atklāja, ka cilvēki, kas dzer 3-4 kafijas tasītes dienā, 40-60% retāk attīstās urīnpūšļa vēzis. Tomēr lielāks šī dzēriena daudzums jau var kaitēt veselībai.

Ūdens ir visnoderīgākais šķidrums mūsu ķermenim. Pure dzeramais ūdens ne tikai nodrošina normālu urinēšanu, bet arī noņem ķermeņa sadalīšanās produktus, samazina cistīta risku un audzēju attīstību urīnpūslī. Šajā dienā vajadzētu dzert divus litrus ūdens.

Kā ēst ar iekaisušo urīnpūsli

Urīnpūšļa iekaisuma process ir cistīts, kas attīstās, kad infekcija nokļūst šajā orgānā. Visbiežāk sastopamais cistīta simptoms parasti ir sarežģīts, sāpīgs (kopā ar dedzināšanu) urinēšana. Arī novērotas sāpes muguras lejasdaļā un vēdera dobumā, vispārējs vājums, slikta dūša.

Hipotermija, aizraušanās uz alkoholu, kūpināta gaļa, pikanti ēdieni, bieži aizcietējums var izraisīt cistītu. Protams, jums ir jāsaprot, ka pati pati pārtika nav tiešs cistīta cēlonis, bet tas ir predispozīcijas faktors, kas izraisa urīnpūšļa gļotādas iekaisumu.

Diētas režīms urīnpūšļa veselībai

Lai pienācīgi ēst pēc cistīta, jums ir jāsaprot, ka urīnpūšļa darbība ir tieši saistīta ar nieru darbību. Nieres darbojas saskaņā ar stingriem noteikumiem, kas saistīti ar ikdienas ritmu. Tātad, vakarā un naktī, nierēm vajadzētu atpūsties, bet no rīta un dienas - strādāt. Tādēļ pareizi uzturot cistītu un kopumā urīnpūšļa veselībai jāatbilst režīmam: pārtikai, ko no rīta ir grūti sagremot, pēcpusdienā ēdieni ir viegli ēdami.

Ja situācija ar cistītu ir pasliktinājusies, tad izslēdziet no uztura garšvielas, sīpoli, kūpinātus ēdienus un gāzētos dzērienus. Arī ierobežojiet saldumu, pārtiku ar cieti (cepšanu, kartupeļus), koncentrētu olbaltumvielu pārtiku (gaļu, zivis, pupas, taukus sierus un biezpienu utt.), Sāļu pārtiku. Alkohols, ieskaitot alu, ir stingri aizliegts cistīta gadījumā. Bet dzērveņu sula būs ļoti laipni gaidīta, jo saturā esošais antocianīds cīnās pret baktērijām. Visizdevīgākais diētas cistīts ir augļi un dārzeņi. Pienācīgi izmantojami arī piena produkti un smags dzēriens.

Ja cistīts ir kļuvis hronisks un jums ir remisija, tad diētai nav noteikti stingri ierobežojumi. Tomēr, lai izvairītos no urīnpūšļa darbības traucējumiem, nepiesātiniet diētu ar taukainu pārtiku un saldumiem. Bet piena produkti, graudaugu graudaugi, augļi un dārzeņi, liesa gaļa, dārzeņu zupas, kā arī pilngraudu maize būs lielisks diēta. Parasti šāda ēdienkarte būs noderīga veselīgiem cilvēkiem, jo tas netraucē urīnpūšļa gļotādas, kas izraisa tā darba traucējumus.

Kādas pārtikas vielas kairina urīnpūsli

Urīnpūšļa uzturs

Pūslis ir dobs muskuļu orgāns, kas atrodas iegurā. Tas kalpo urīna uzkrāšanai, kas nāk no nierēm, un tās pēc tam izvadīšanu no organisma.

Atkarībā no šķidruma daudzuma, kas tajā nonāk, urīnpūslis var sarukt un palielināt izmēru. Vidēji tas var saturēt no 500 līdz 700 ml šķidruma.

Vispārīgi ieteikumi

Lai urīnpūšļi saglabātu veselību, ir jāievēro šādi noteikumi:

Dzeriet bieži, bet pamazām. Šajā gadījumā burbulis tiks pasargāts no plūstošās šķidruma pārslodzes.
Neuzglabājiet urinēšanu ilgu laiku, pretējā gadījumā ir paaugstināts akmeņu veidošanās risks urīnpūslīs.
Izslēdz produktus, kas izraisa urīnpūšļa iekaisumu un urīnvada spazmu.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt akmeņu veidošanos.
Ierobežojiet sāli, pārtiku, kas bagāts ar purīniem un skābeņskābi.
Uztura satur dārzeņus un augļus. kā arī piena produkti.

Lai saglabātu urīnpūšļa veselību, ir noderīgas šādas produktu pagatavošanas metodes: vārīšana, cepšana, viegli cepšana sviestā, tvaicēšana.

Noderīgi produkti urīnpūšim

Dzērvenes. Pateicoties tā dziedinošajām īpašībām, šī oga var aizsargāt urīnpūsli no akmeņu veidošanās.
Āboli un plūmes. Šajos augļos esošais pektīns spēj piesaistīt toksīnus un izdalīties no organisma.
Sagrieziet Sakarā ar to, ka B grupas vitamīni satur tos, tie būtiski uzlabo asins piegādi urīnpūslim.
Zivju tauku šķirnes. Tie satur neaizstājamas taukskābes un D vitamīnu. Īpaši nepieciešami aukstā sezonā ar nelielu saulaino dienu skaitu.
Rosehip C vitamīns, kas atrodas dogrose, dod toni urīnpūšļa sieniņām.
Smiltsērks Šajā provitamīnā A aktīvi iesaistās urīnpūšļa reģeneratīvā funkcijā. Turklāt tas atbalsta kontrakta funkciju, kuras dēļ urīnpūšļa pielāgojas esošajam šķidrumam.
Ķirbju sēklas. Tie satur E vitamīnu, kas ir atbildīgs par urīnpūšļa gļotādas barošanu un aknu urīna izvadīšanu.

Tradicionālās ārstēšanas metodes un urīnpūšļa attīrīšana

Atbrīvojiet iekaisumu, notīriet urīnpūsli šādām zālēm: Ivan-tēju, asinszāli. ganu maka, cīkstoņa, brūkleņu lapas.

Lai izvēlētos vispiemērotāko ārstniecības augu, kā arī tā uzņemšanas metodi, ir vēlams sazināties ar savu ārstu.

Arbūzu sezonā no augusta līdz oktobrim tradicionālās medicīnas pārstāvji iesaka arbūzu tīrīšanu, kas atvieglos urīnpūsli no smilšu un maziem oļiem.

Ir jāizmanto arbūzs no 2 līdz 3 no rīta, sēžot vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni. Laiks no 2 līdz 3 vakaram, saskaņā ar Austrumu medicīnas kanoniem, atbilst nieru un urīnpūšļa meridiānam. Sezonas laikā jums jāpavada dažas tīrīšanas procedūras.

Kaitīgs urīnpūšļa produkts

Sāls Tas izraisa ūdens aizture organismā, kā rezultātā ir iespējama urīnpūšļa sienu iekaisums un iekaisums. Ir nepieciešams ierobežot sāls lietošanu, bet ne pilnībā atteikties no tā, jo šajā gadījumā var tikt traucēts visa organisma ūdens un sāls līdzsvars.
Kūpināta gaļa un marinādes. Sakarā ar tajās esošajām vielām tie var izraisīt urīnvada spazmas, un tādējādi novērš urīna plūsmu.
Pikanti ēdieni un garšvielas. Tie kairina urīnpūšļa sienas.
Spināti. skābele Tie satur oksalātus, kas var izraisīt akmeņu veidošanos.

Uztura urīnpūšļa iekaisums

Urīnpūšļa iekaisums ir saistīts ar diskomfortu un sāpēm urīnā no urīnpūšļa evakuācijas. Šī slimība biežāk sastopama sievietēm, bet tā var ciest no cistīta un spēcīgāka dzimuma pārstāvjiem. Lai atbrīvotos no slimības, tiek pielietota sarežģīta ārstēšana, un ir iespējams uzlabot stāvokli, ja ievēroat noteiktu diētu.

Ir jāsaprot, ka akūtas cistīta laikā vai hroniskas paasinājuma laikā ir jāievēro stingrāki uztura ierobežojumi, kurus pēc tam kādu laiku ar ārsta atļauju var atcelt.

Cistīta diētas iezīmes

Akūtā periodā urīnpūšļa iekaisums nebūs tik sāpīgs, ja no diētas novērsīsiet pārtikas produktus, kas kairina tā iekšējo sienu. Tas palīdzēs mazināt diskomforta smagumu. Dažu ēdienu izvēle var veicināt cīņu pret patogēno mikrofloru. Uztura mērķis ir arī maksimāli uzlabot nieres.

Cistīta ārstēšanai ļoti svarīgs punkts ir infekcijas noņemšana no urīnpūšļa dobuma. Šim nolūkam pacientei ir nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma, kas ļaus palielināt urīna daudzumu un neļaus attīstīties stagnācijai.

Ja jūs izceļiet pietviešu iekaisuma uztura pamatprincipus, tad tie būs:

pārtikai jābūt diurētiskai;

minimālais sāls daudzums;

pikanta pārtikas izslēgšana;

zems proteīnu saturs;

dzīvnieku tauku izslēgšana;

izmantot pēc iespējas mazāk cukura;

aizcietējums novēršana;

trauku, kas iegūti smagās apstrādes (cepšanas, konservēšanas uc) palīdzību, likvidēšana.

Ko var un kam vajadzētu ēst

Ja nav kontrindikāciju, cistīta dietologs iesaka patērēt vismaz divus litrus (tas ietver visus dzērienus, ūdeni un pirmos kursus). Būtu lietderīgi izmantot arī kompotus, svaigas sulas (gan augļus, gan dārzeņus), tām piemīt vispārējas ķermeņa atveseļošanās īpašības. Jūs varat arī novārdzināt pretiekaisuma zālēm un parasto brīvi gatavotu tēju, labāku zaļumu, jo tai ir diurētiķu īpašības. Tā vietā, lai iegūtu garšu, varat pievienot nedaudz medus.

Tradicionālā medicīna iesaka, ka urīnpūšļa iekaisuma gadījumā dzērumā dzērvenes un brūkleņu dzērienus. Fakts, ka šīs ogas palīdz ar organismā sastopamajiem iekaisuma procesiem, un tās pieder pie dabīgiem antibakteriāliem līdzekļiem.

Akūtā periodā jums vajadzētu ēst pēc iespējas vairāk dārzeņu un svaigu augļu. Tad skābie piena produkti var tikt pakāpeniski ieviesti uztura laikā, un ievērojama uzlabojuma brīdī pievienojiet nedaudz zivju un liesās gaļas vārītas vai tvaicētas.

Dārzeņi ir vislabāk šīs slimības gourds, kā arī selerijas un sparģeļi.

Ko ēst

Lai neradītu urīnpūsli, jums vajadzētu pamest spēcīgu tēju vai kafiju, alkoholu, sālījumus, kūpinātu gaļu un konservi. Nelietojiet pikantas garšvielas un marinādes.

Ja pēc urīnpūšļa iekaisuma tiek sasniegta ilgstoša remisija, jums vajadzētu kādu laiku to ievērot. Lai novērstu aizcietējumus, jums jāizvēlas pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu.

Produkti, piemēram, selerijas, ķiploki, sīpoli, skābenes, mārrutki, riekstus vai skābi augļi, kairina urīnpūšļa iekšējo virsmu.

Nelietojiet pusfabrikātus un produktus, kas satur mākslīgās krāsvielas vai konservantus.

Aizliegta taukainā gaļa, zivis vai sēņu buljoni.

Akūtā periodā samaziniet kalcija saturošu produktu patēriņu - pienu, jogurtu, biezpienu.

Paraugu izvēlne par dienu

Skaidrības labad varat uzrādīt aptuvenu uztura piemēru par vienu dienu:

Brokastīm varat pagatavot vārītas olas (vai vārītas), piena biezputru, nedaudz tauku un bez garšvielu siera, kartupeļu biezeni. Dzert kefīru vai vāju tēju. Pusstundu pirms pirmās ēdienreizes ieteicams uzpot un dzert zāļu novārījumu, izmantojot pretiekaisuma un diurētisko efektu.

Pusdienām jums jāsagatavo dārzeņu zupa, tvaika kotletes (vārīta gaļa, zivis) ar dārzeņu vai makaronu.

Pēdējai maltītei (vakariņām) jābūt ne vēlāk kā plkst. 18.00. Ieteicams iesniegt tam dārzeņu salātus vai makaronu vai biezpienu. Kā iespēja - makaroni ar sieru.

Kompotes vai svaigi augļi tiek izmantoti kā deserti vai uzkodas.

Ieteikumi

Ir vairāki ieteikumi par pareizu uzturu pacientiem ar cistītu:

labāk, ja dienas devu sadalīs trīs galvenajās metodēs un vairākas uzkodas starp tām;

Šādam pacientam nav ieteicams ēst naktī un tieši pirms gulētiešanas, jo šajā laikā ķermenim jābūt izkrautam;

pārtikai, kas atrodas uz galda, ir jābūt bioloģiskai pārtikai;

cukīni, arbūzs, melones vai burkāni ir spēja noņemt urīnu, tāpēc tos vēlams izmantot urīnpūšļa iekaisumam;

visām zupām jābūt liesai, dārzeņu buljonā;

akūts cistīts vairāk stingru diētu novērota pirmajās divās nedēļās pēc palīdzības izvēlnēm, var būt dažas jautri, hronisks patoloģisks process jābūt pakļauta zināmiem ierobežojumiem uz ilgu laiku (vismaz vienu gadu pēc tam, kad pēdējā saasināšanās).

Sievietēm un vīriešiem urīnpūšļa iekaisums, kā arī atbilstoša terapija, palīdzēs uzlabot stāvokli, novērš procesa hronisku veidošanos, novērš citas hroniskas iekaisuma saasināšanos. Bet tas prasa stingri ievērot ārsta ieteikumus.

Viņai nevajadzētu vispār vēlēties izmantot produktus, kas ir aizliegti ar urīnpūšļa iekaisumu. Nav nepieciešams sezastīt ēdienus ar kečupu vai majonēzi, kā arī citas pikantās mērces. Šķidrumi jālieto tik daudz, lai urīns tiktu izvadīts no urīnpūšļa vismaz ik pēc divām stundām. Tikai ar šādu diētu ir iespējams panākt šīs slimības atveseļošanos vai ilgstošu remisiju.

Saistītie raksti:

Kādus pārtikas produktus vajadzētu izvairīties ar hiperaktīvu urīnpūsli

Šķidrumu samazināšana ir pirmā lieta, kas nāk prātā, kad runa ir par hiperaktīvā urīnpūšļa kontroli. Jā, bet, ja jūs dzert pārāk maz (mazāk nekā astoņas tases dienā), urīns koncentrējas, kas var izraisīt vēl lielāku urīnpūšļa kairinājumu. Tādēļ tikpat svarīgi ir tas, ko jūs dzerat un ēdat.

10 pārtikas produktus, ko izvairīties ar hiperaktīvu urīnpūsli

1. Izvairieties no: apelsīniem, greipfrūtiem, citroniem, laima, ananāsiem

Citrusa kairina urīnpūsli. Ananāss - ne citrusaugļi, bet arī slikti jums, jo tas ir ļoti skābs. Arī izvairieties no citrusaugļiem sulas formā. Nomainiet ar banāniem, āboliem, bumbieriem un ogām.

2. Izvairieties no šokolādes

Šokolāde satur kofeīnu - vielu, kas kairina urīnpūšļa darbību. Karstā šokolāde ir īpaši kaitīga, jo tā ir šķidrā veidā.

Tumšās šokolādes - virs 70% kakao - dažreiz var ēst ļoti mazos daudzumos.

3. Izvairieties no: kafijas un melnās tējas - pat bez kofeīna

Lielākā daļa cilvēku ar pastiprinātu urīnpūsli zina, ka viņiem ir jāizvairās no kafijas. Tas ir diurētiķis, kas urinē jūs biežāk un satur kofeīnu, kas stimulē urīnpūsli. Pārsteigums: pat ar kofeīna kafiju ir šāda ietekme.

Dzeriet ārstniecisko tēju, kas nesatur kofeīnu.

4. Izvairieties: karstu mērci, čili piparus, wasabi

Starp daudzajiem fiziskajiem efektiem, ko super-asie pārtikas produkti uz ķermeņa, ir tendence kairināt urīnpūšļa gļotādu.

Izvēlies atdzesētas versijas saviem iecienītākajiem ēdieniem, ar zaļumiem, ķiplokiem.

5. Izvairieties no: cukura un medus

Kaut arī saldumus pilnīgi novērst ir grūti, tie jāsamazina, jo cukurs stimulē urīnpūsli. Pat mākslīgie saldinātāji (piemēram, aspartāms) kairina dažus cilvēkus.

Izmēģiniet steviju, dabīgo saldinātāju, kas ir 100 reizes saldāka par cukuru.

6. Izvairieties: Tomātu produkti

Tomāti ir skābi, tāpēc tie izraisa urīnpūsli. Efekts ir atkarīgs no personas, bet, ja jūs esat neaizsargāts, mēģiniet neizmantot mērces, pastas, sulas, spageti mērces, salsu.

Nomainiet ar sēnēm, citiem dārzeņiem, baltā mērci, pupiņām un citām sastāvdaļām.

7. Izvairieties no alkohola

Neatkarīgi no tā, vai tas ir vīns, alus, šampanietis vai stiprie alkoholiskie dzērieni, alkohols neļauj ķermenim dot signālus smadzenēm, kas jums saka, kad iet uz tualeti. Tas arī izžūst ķermeni, liekot jums dzert vairāk.

Dzērieni dzērveņu sula.

8. Izvairieties no piena un siera

Dažādi piena produkti dažādos veidos ietekmē cilvēkus. Dažos gadījumos viss piens izraisa urīnpūšļa aktivitāti. Citiem ir tikai bažas par ļoti taukainiem un krēmveida piena produktiem, piemēram, sieru, skābo krējumu vai veciem sieriem.

Rūpīgi eksperimentējiet, lai redzētu, kuri produkti jums ir labāki.

9. Izvairieties no: enerģijas dzērieniem

Jūs domājat, ka šie dzērieni padarīs jūs spēcīgāku un palīdzēs jums ilgāk - bet to enerģijas avots parasti ir kofeīns, kas kairina urīnpūsli. Uzmanīgi izlasiet etiķetes.

Vingrojumi un gulēšana dabiski palielinās jūsu enerģiju.

10. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem

Slāpēšanas slāpēšana ar gāzētiem dzērieniem ir kaitīga, īpaši, ja Jums ir hiperaktīva urīnpūslis. Sprūda - oglekļa dioksīda burbuļi, kuru iedarbība pastiprinās, ja dzērienam ir kofeīns, piemēram, kola.

Pūšļa pārtika

Atstājiet komentāru 4,379

Lai nodrošinātu normālu urīnpūšļa darbību, ieteicams to pastāvīgi uzturēt ar pienācīgu uzturu. Šim atbalstam vajadzētu būt urīnpūšļa produktiem un stiprinātiem dzērieniem. Ķermeņa veselība nodrošina visa urīnsistēmas darba normalizāciju, tādēļ jums rūpīgi jāuzrauga diēta un jāizvairās no ēšanas ar pārtiku, kas traucē šo darbu.

Noteikumi un uzturs urīnpūšļa veselībai

Lai saglabātu urīnpūsli, jāievēro šādi noteikumi:

Pēc pirmā vēlēšanās urinēt - nevajadzētu paciest, bet lai izpildītu vajadzību urinēt. Bieža urīna pārmērīga ekspozīcija izraisa dažādus iekaisuma procesus vīriešiem un sievietēm.
Nelietojiet pārāk daudz šķidruma (vairāk nekā 2 litri dienā), lai nepiespiestu urīnpūsli pastāvīgi uzpildīt.
Dzert vismaz 1,5-2 litrus šķidruma dienā, lai uzturētu ūdens bilances ātrumu organismā. Nepietiekams šķidruma daudzums arī izraisa urīnpūšļa sieniņu iekaisumu. Tas ir saistīts ar lielu koncentrētas urīna uzkrāšanos urīnpūslī.
Ēdot pārtiku, neaizmirst sevi ar nevajadzīgiem ēdieniem, piemēram: kūpinātu gaļu, ceptu pārtiku, saldumus un medu.
Ir lietderīgi ēst vairāk svaigu augļu un dārzeņu, kā arī pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām.
Starp dzērieniem dod priekšroku parastajam vārītam ūdenim un dažiem diurētisko dzērienu veidiem.
Aizliegts lietot jebkuru alkoholu (ieskaitot alu).

Esi vesels.

Par nierēm un urīnpūsli ir lietderīgi ievērot noteiktu diētu, kas ietver stingru šo ieteikumu izpildi:

Jums vajadzētu ēst 4-5 reizes dienā nelielās porcijās.
Pārtraukumiem starp ēdienreizēm jābūt ne vairāk kā 3 stundām.
No rīta ēd ēdienus, kas tiek sagremoti ilgāk, vakarā ēdiet vieglus (diētiskos) ēdienus.
Neēdiet pirms gulētiešanas. Pēdējā ēdienreizē vajadzētu notikt 2 stundas pirms gulētiešanas.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Urīnpūšļa kairinātāji

Ja ķermenis ir veselīgs, jūs varat izmantot jebkuru ēdienu un dzērienus saprātīgā daudzumā. Ja kāds urīnpūšļa stāvoklis ir slikta pašsajūta (cistīts, urīna nesaturēšana, orgānu hiperaktivitāte), produktus un traukus, kas kairina ietekmētās sienas, izslēdz no uztura. Šie produkti ietver:

Gandrīz visi citrusaugļi, īpaši skābie augļi - citroni, apelsīni, greipfrūti. To sula arī nav ieteicams dzert.
Konditorejas izstrādājumi (šokolāde, kūkas), smalkmaizītes (buns, donuts, cepumi), medus.
Pikantie ēdieni, marinēti un rūgtie produkti.
Majonēze un kečups.
Daži dārzeņu veidi - skābās tomātu šķirnes, sīpoli un ķiploki, skābenes un spināti.
Skābie piena produkti (kefīrs, krējums, sāļš siers).
Kūpināta gaļa un zivju produkti, konservi.
Gāzētie dzērieni - minerālūdens, augļi, limonāde, kvass.
Visi alkohola saturoši dzērieni (alus, degvīns, vīns uc).
Ja persona rūpējas par urīnpūsli, sāls jāmazgā stingri ierobežotos daudzumos.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Kas ir noderīgs?

Produkti, kam ir pozitīva ietekme uz urīnpūsli:

Āboli - visnoderīgākie augļi, kas ļauj ķermenim piepildīt ar barības vielām un nav kaitīgi.
Ogu dzērvenes. Tās dziedinošās īpašības ir pazīstamas daudziem cilvēkiem. Tas ir īpaši dziedinošs par urīnpūšļa iekaisumu, aizsargājot to no akmeņu veidošanās un infekcijas izplatīšanās nomākšanas. Uz tā pamata tiek ražoti daudzi medikamenti.
Zivis, jo īpaši taukainas šķirnes, piemēram, storks, sardīne, skumbrija, sābīte utt. Šī zivs ir bagāts ar vitamīnu D un E saturu, kas nepieciešams zaudēto urīnpūšļa funkciju atjaunošanai.
Arbūzs jāiekļauj ikdienas uzturā. Tas sastāv galvenokārt no šķidruma un ir īpaši noderīgs, lai nolaistu nieres un urīnpūsli.
Jebkura veida graudaugu biezputras ir bagātas ar šķiedrvielām, tādēļ ieteicams tās ieviest ikdienas uzturā.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Stiprināti dzērieni

Starp dzērieniem, kas pozitīvi ietekmē urīnpūsli, ir šādi:

Parasts vārīts ūdens. Tas ir nepieciešams dzert pietiekamā daudzumā, nepārsniedzot dienas laikā patērētā šķidruma kopējo daudzumu.
Rožu gurniem ir labas diurētiskās īpašības, tādēļ to kompots vai novārījums būs ārkārtīgi svarīgi lietošanai jebkurā iekaisuma procesā.
Dabiska melna kafija Daudzi eksperti nepiekrīt, vai kafija ir laba urīnpūšim vai kaitīga? Dzēriens satur vielas, kas bloķē hormonu vazopresīnu, tādējādi veicinot urinēšanu. Kā arī tā dziedinošo efektu mērķis ir urīnpūšļa pietvīkums un kaitīgo vielu izplūde, kas traucē visu iekšējo orgānu normālu darbību.
Zaļā tēja ar minimālu cukura daudzumu vai bez tā.
Svaigi spiestas sulas un augļu dzērieni no brūkleņu ogām, dzērvenēm, zemenēm un citām bezskābām ogām.
Īpaši dziedinošas un barojošas sulas no ķirbjiem, bietēm un burkāniem.
Ābolu un plūmju sulām ir pietiekami daudz vitamīnu un uzturvielu, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa darbu un urīna izplūdi.
Zāļu stādu diurētiskie augu izcelsmes atkritumi (sīpoli, kumelīti, asinszāli). Tie palīdzēs nomierināt iekaisušo urīnpūsli un mazināt sāpīgus simptomus.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Trauku receptes

Ir dažādas receptes, ko var pagatavot no dzemdes līdzekļiem urīnpūšim. Starp tiem ir ēdieni, tvaicēti, cepti cepeškrāsnī, vārīti. Vispopulārākais pūšļa ēdiens tiek sagatavots vienkāršā veidā, kas neprasa ilgstošas un pārmērīgas pūles. Populārākās gatavošanas receptes ir norādītas zemāk.

Cepts dārzeņu omelets

No sastāvdaļām, kas jums nepieciešams:

Pusi tasi piena;
2 olas;
1 burkāns;
200 g cukini;
100 g ziedkāpostu;
zaļumi (dilles vai pētersīļi);
sāls

Sīki sagrieziet dārzeņus, nedaudz apcepiet pannā.
Sakuliet olas, pievienojiet pienu un sāli.
Maisot masu līdz putošanai un pievienot tam ceptus dārzeņus.
Ielieciet maisījumu pelējuma formā un cepiet cepeškrāsnī apmēram 10 minūtes 180 grādos. Recepte ir pavisam vienkārša, un ēdiens kļūs garšīgs un barojošs.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Apple šarlots

No sastāvdaļām jums būs nepieciešams:

svaigi āboli;
2 olas;
1 tase miltu;
2 ēd.k. l cukurs;
1 tējkarote soda;
etiķis.

Nomazgājiet ābolus, mizu un smalki sagriež.
Uzliek olas dziļā bļodā, pievieno cepamo sodu, etiķi un cukuru.
Cepiet olu ar cukuru līdz putošanai.
Pievienojiet miltus olu putām, smalki sakapātus ābolus un visu samaisiet.
Ielieciet maisījumu uz ieeļļotās cepšanas pannas un ievietojiet to cepeškrāsnī.
Cepiet 30-40 minūtes 180 grādu temperatūrā, līdz uz augšu veido zeltainu garoza.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Skumbrija ar tvaicētiem dārzeņiem

1 vidēja makrele;
2 burkāni;
1 mazais sīpols;
2 lauru lapas;
pētersīļi vai dilles;
sāls

Mazgāt dārzeņus un garšaugus, smalki sagrieziet.
Ielieciet dārzeņus, zaļumus un lauru lapu kastē un vāriet.
Šķidriniet šķidrumu atsevišķi un ielieciet dārzeņus dubultā katla apakšējā daļā (multikooker).
Mazmalas sagrieziet gabaliņos, pievienojiet nedaudz sāls un novietojiet uz vārītu dārzeņu virsu.
Sakārtojiet tvaicētas zivis ar dārzeņiem plātnēs un izrotājiet ar zaļumiem.

Papildus šiem ēdieniem, jūs varat sagatavot daudz citu barojošu un garšīgu ēdienu, urīnpūsli un visu ķermeni. Pielāgoties noteiktā režīmā un uztura noteikumiem, lai atjaunotu ķermeņa darbu, nebūs grūti, un, lai novērstu dažādu slimību rašanos, daudzkārt būs vieglāk.

Medicīnas insider

Medical Network Edition

Produkti, kas dod labumu urīnpūšim

Hiperaktīvais urīnpūšļa izveidošanās rodas tāpēc, ka urīnpūšļa muskuļi sāk nonākt piespiedu kārtā, pat ja urīnpūšļa daudzums ir mazs. Tas izraisa biežu un pēkšņu urinēšanu.

Hiperaktīvs urīnpūslis

Hiperaktīvā urīnpūšļa (GMF) dēļ ikdienas dzīvē var būt novirzes. Cilvēks piedzīvo urīna nesaturēšanu un nomoka vairākas reizes (nikturija).

Hiperaktīvs urīnpūšļa cēloņi

Ir vairāki urīnpūšļa hiperaktivitātes cēloņi. Tie ietver:

Neiroloģiskās slimības

Neiroloģiskas slimības, kas ietekmē nervu sistēmu, piemēram, multiplā skleroze vai Parkinsona slimība.

Diabēts

Viens no galvenajiem 1. un 2. tipa diabēta simptomiem ir bieža urinēšana, kas pazīstama kā poliurija.

Urīnceļu infekcijas

Diurētiskie līdzekļi

Cilvēki ar sirds slimību bieži lieto diurētiskos līdzekļus, lai pazeminātu asinsspiedienu, taču šīs zāles arī palielina urinēšanu.

Vecums un samazināta kognitīvā funkcija

Pārmērīga kofeīna vai alkohola lietošana

Produkti, kas dod labumu urīnpūšim

Katru dienu ir ieteicams dzert 6-8 glāzes ūdens.

Ķermenis regulē šķidrumu, izdalot nevēlamu šķidrumu caur urīnu. Tādēļ ieteikto daudzumu pārsniegšana var izraisīt urinācijas palielināšanos.

Tomēr ir svarīgi, lai organisms netiktu dehidratēts, jo tas izraisīs urīna koncentrāciju, kas var izraisīt urīnpūšļa gļotādas iekaisumu. Jūs varat kontrolēt hidratācijas līmeni, pārbaudot urīna krāsu. Tumši dzeltenais urīns var būt dehidratācijas pazīme.

Visu dienu ir labāk dzert ūdeni vienmērīgi. Divas stundas pirms gulētiešanas ir jāpārtrauc dzeramais ūdens, lai mazinātu urinēšanas laiku naktī.

Kofeīns

Kofeīnu saturoši dzērieni ietver tēju, kafiju un gāzētos dzērienus, piemēram, kolu. Kofeīns ir diurētiķis, kas stimulē ūdens izdalīšanos ar urīnu. Tas var saasināt ĢMF simptomus. Cilvēkiem ar ĢMF vajadzētu izvairīties no kofeīna, un tā vietā dzert ūdeni, atšķaidītu sulu un zāļu tējas. Tas var normalizēt urinācijas biežumu.

Alkohols

Alkohols darbojas kā diurētiķis, palielina urinēšanu un var pasliktināt ĢMF simptomus. Mēģiniet atteikties no alkohola, lai mazinātu simptomus.

Pikantie ēdieni

Daži pārtikas produkti, tostarp pikants pārtikas produkts, var kairināt urīnpūsli. Cilvēkiem ar LRP ir labāk tos izvairīties.

Citrusaugļi

Citrusaugļi arī kairina urīnpūsli, kas var izraisīt sāpīgu urinēšanu.

Augsti fiber produkti

Pētījumi ir parādījuši saikni starp aizcietējumu un GMF. Cilvēkiem ar ĢMF, kas arī cieš no aizcietējumiem, vajadzētu ēst pārtikas produktus ar lielu daudzumu šķīstošo šķiedru, ieskaitot auzas, klijas, dārzeņus un pākšaugus, kas var palīdzēt ar aizcietējumu [1].

Ieteikumi, lai mazinātu hiperaktīvā urīnpūšļa simptomus

Citi ieteikumi, kas var mazināt simptomus, ir šādi:

Pelnu muskuļu nostiprināšana

Gurnu grīdas muskuļi atrodas pie urīnpūšļa un nodrošina urīnpūsli un atbalstu.

Vingrošana

Regulāras fiziskās aktivitātes var stiprināt iegurņa grīdu muskuļus un palīdz mazināt urīna nesaturēšanas risku. Tomēr smagie vingrinājumi var saasināt simptomus, tādēļ cilvēkiem jābūt uzmanīgiem, lai tos nepārslogotu.

Nesmēķēt

Smēķēšana var kairināt urīnpūšļa darbību un ir urīnpūšļa vēža riska faktors.

Pūšļa apmācība

Kopā ar vingrinājumiem iegurņa grīdas muskuļos, urīnpūšļa apmācība ir paredzēta, lai uzlabotu urīnpūšļa muskuļus. Tas palīdzēs saglabāt urīnu ilgu laiku.

Uzturēt veselīgu svaru

Liekā svara vai aptaukošanās ir identificēta kā urīna nesaturēšanas riska faktors. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, vajadzētu regulāri lietot, ēst vairāk augļu un dārzeņu, lietot olbaltumvielas, piemēram, zivis, lēcas un pupas.

Hiperaktīvā urīnpūšļa ārstēšana

Zāles

Ārsti bieži izraksta zāles, kas tiek sauktas par antimuskarīniem pret GMF. Viņi palīdz kontrolēt urīnpūšļa kontrakcijas, kas izraisa bieži urinēšanu. Tomēr viņiem ir dažas blakusparādības, piemēram, aizcietējums un sausa mute.

Urīnpūšļa injekcija

Nervu stimulēšana vai Botox injekcijas palīdzēs kontrolēt signālus starp smadzenēm un urīnpūsli.

Darbība

Retos gadījumos var būt nepieciešama operācija, lai novērstu urīnpūšļa darbības traucējumus un mazinātu ĢMF simptomus.

Akupunktūra

Nesenie pētījumi ir parādījuši [2], ka akupunktūra var būt efektīva ar ĢMF simptomiem kā alternatīvu pieeju vai kopā ar medicīnisko ārstēšanu.

Literatūra

Vairāk interesanta un noderīga mūsu kanālā "Medical Insider" Indeka. Dzen

Kādus pārtikas produktus vajadzētu izvairīties ar hiperaktīvu urīnpūsli

10 pārtikas produktus, ko izvairīties ar hiperaktīvu urīnpūsli

1. Izvairieties no: apelsīniem, greipfrūtiem, citroniem, laima, ananāsiem

2. Izvairieties no šokolādes

Šokolāde satur kofeīnu - vielu, kas kairina urīnpūšļa darbību. Karstā šokolāde ir īpaši kaitīga, jo tā ir šķidrā veidā.

Tumšās šokolādes - virs 70% kakao - dažreiz var ēst ļoti mazos daudzumos.

3. Izvairieties no: kafijas un melnās tējas - pat bez kofeīna

Dzeriet ārstniecisko tēju, kas nesatur kofeīnu.

4. Izvairieties: karstu mērci, čili piparus, wasabi

Starp daudzajiem fiziskajiem efektiem, ko super-asie pārtikas produkti uz ķermeņa, ir tendence kairināt urīnpūšļa gļotādu.

Izvēlies atdzesētas versijas saviem iecienītākajiem ēdieniem, ar zaļumiem, ķiplokiem.

5. Izvairieties no: cukura un medus

Kaut arī saldumus pilnīgi novērst ir grūti, tie jāsamazina, jo cukurs stimulē urīnpūsli. Pat mākslīgie saldinātāji (piemēram, aspartāms) kairina dažus cilvēkus.

Izmēģiniet steviju, dabīgo saldinātāju, kas ir 100 reizes saldāka par cukuru.

6. Izvairieties: Tomātu produkti

Tomāti ir skābi, tāpēc tie izraisa urīnpūsli. Efekts ir atkarīgs no personas, bet, ja jūs esat neaizsargāts, mēģiniet neizmantot mērces, pastas, sulas, spageti mērces, salsu.

Nomainiet ar sēnēm, citiem dārzeņiem, baltā mērci, pupiņām un citām sastāvdaļām.

7. Izvairieties no alkohola

Dzērieni dzērveņu sula.

8. Izvairieties no piena un siera

Rūpīgi eksperimentējiet, lai redzētu, kuri produkti jums ir labāki.

9. Izvairieties no: enerģijas dzērieniem

Jūs domājat, ka šie dzērieni padarīs jūs spēcīgāku un palīdzēs jums ilgāk - bet to "enerģijas" avots parasti ir kofeīns, kas kairina urīnpūsli. Uzmanīgi izlasiet etiķetes.

Vingrojumi un gulēšana dabiski palielinās jūsu enerģiju.

10. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem

Kādas pārtikas vielas kairina urīnpūsli

SVARĪGI! Lai saglabātu rakstus savām grāmatzīmēm, nospiediet: CTRL + D

Jautājiet DOCTOR par jautājumu un saņemat BEZMAKSAS ATBILDES, jūs varat aizpildīt īpašu veidlapu MŪSU SITE, izmantojot šo saiti >>>