Galvenais Anatomija

Nieru masāžas

Atstājiet komentāru 6,775

Lielisks profilakses līdzeklis ir nieru masāža. Sakarā ar šo efektu uzlabojas asinsriti, stiprina vēdera sienas muskuļus. Ir arī terapeitiskās masāžas metodes, kas ļauj sasniegt panākumus nefroptozes, dažādu iekaisumu (nefrīta un pielonefrīta), stagnācijas nāšanā un nieru mazināšanas ārstēšanā.

Mājas komplekss nieru masāžas ārstēšanai

Sesijai nav jāmeklē speciālists. Ir vairāki īpaši noteikumi, kuri ir izpētījuši, kurus jūs varat apgūt tehniku ​​mājās. Masāža ir sadalīta 3 veidu:

  1. jostasvieta;
  2. uz kuņģa;
  3. divējādi.

Pirmajā gadījumā masāžai pacientam jābūt tādā stāvoklī, ka ķermeņa svars vienmērīgi sadalās abās kājās. Mugurkaula ir taisns. Novietojot rokas uz vidukļa, veiciet roku tulkošanas kustību muskuļu berzi. Pēc sasilšanas viņi veic apļveida kustības ar pirkstiem pulksteņa rādītāja virzienā, un tad pret to. Apļveida kustības jāveic aptuveni 24 reizes katrā virzienā.

Ar divpusēju masāžu kustību tehnika atgādina nieru stumšanu vai nedaudz kratīšanu. Ja kreisās nieres tiek masētas, rokas tiek novietotas apakšpuse. Rokas ir viegli un gludi uzlabotas no kreisās puses uz labo pusi, it kā tie spiež vienu nieru uz otru. Masējot pareizo nieru, ir dažas atšķirības. Hronas uzliek vēdera pusi, viegli piespiežot, virzot labo nieru pa kreisi. Nieru "kratīšanas" paņēmiens rodas, apgriežot ādu pretējā virzienā ar asām kustībām. Lai pabeigtu masāžas vieglās kustības kustības aprindās ar palmām, kas novietotas mugurpuses nieru atrašanās vietā.

Lai gūtu labumu no masāžas, jums jāievēro visu tehnisko paņēmienu ieviešanas noteikumi. Ir aizliegts masāžas tūlīt pēc ēšanas. Pēc ēdienreizes vajadzētu iziet vismaz 2 stundas.

Komplicētu nieru stimulāciju "no vēdera" var veikt ne vairāk kā 3 reizes nedēļā. Pacients atrodas uz muguras, ar spilvenu vai rulli zem viņa galvas. Izmantojot dziļu elpu, kuņģis ir izvirzīts. Šajā stāvoklī ir nepieciešams mazliet palikt, un tajā pašā laikā masāžas terapeits maigi nospiež nieru zonu ar vidējo un indeksa pirkstiem. Nedaudz palielinot spiedienu, pirksti pievelk ar vienmērīgu kustību. Izelpojot, roku noņem no vēdera. Vienai sesijai vidēji jums ir jāveic metode līdz 6 reizēm. Ārstēšana vislabāk tiek veikta kopā ar tradicionālo zāļu lietošanu.

Tiešā masāža

Slavenākā nieru masāžas tehnika. Lai to īstenotu, lietojot plaukstu, kas mazgā muguras daļu nieru atrašanās vietā. Roku kustība ir pretēja viena otrai. Palmu centrs ir Lao-gun punkts, kurā atrodas sirds asinsvads. Piecu elementu ķīniešu medicīnas teorija nosaka, ka uguns orgāns ir sirds, un ūdens orgāns ir nieres. Tāpēc, masējot nieres ar palmu centru, mēs piepildām tos ar būtisko uguns enerģiju. Kustībai jābūt vērstai viens pret otru, virzienā uz centru. Pretējā gadījumā enerģija no nierēm izdalās ārējā vidē. Apgriešana tiek veikta viegli, cieši nospiesta plaukstā, aplī. Pēc dažām minūtēm jūs jau varat justies pozitīva ietekme - uzlabojas asinsriti, parādās relaksācija. Šāda masāža ir īpaši noderīga aukstās ziemas dienās. Jāatceras, ka masāžu var veikt tikai ar siltu palmu.

Segmenta masāža

Šāda veida ietekme nozīmē mūsu organismu kā nedalāmi saistītu, vienotu, veselu sistēmu. Šis savienojums pamatojas uz endokrīno sistēmu un neirohumorālās sistēmas, ko kontrolē centrālā nervu sistēma. Šī vienotība noved pie visu audu iesaistīšanas patoloģiskajā procesā refleksu līmenī. Tas nozīmē, ka tad, kad iekaisums notiek iekšējā orgānā, rodas atbildes reakcija muskuļu audos zem ādas, parādās ievilkumi vai pietūkums, kam raksturīga paaugstināta jutība. Segmentālās masas pamats ir punktu noteikšana ar maksimālām izmaiņām. Ja šo zonu definīcija ir pareiza, masāžai ir dziedējoša ietekme uz muguras smadzeņu un smadzeņu funkcijām, uroģenitālās sistēmas orgāniem un kuņģa-zarnu trakta orgāniem, asinsritē augšējos un apakšējos ekstremitātēs. Ieteicama speciālisti, kuri specializējušies nieru un citu uroģenitālās sistēmas orgānu patoloģijās.

Masāžas mērķis ir identificēt punktus ar maksimālajām izmaiņām. Atpakaļ uz satura rādītāju

Viscerāla masāža

Viena no manuālās ārstēšanas metodēm ir viscerāla masāža. Tas palīdz apstrādāt vēdera dobuma orgānus un urīnceļu sistēmu. Šī ir sena metode, kā atbrīvoties no vēdera sāpēm. Šādas masāžas terapijas mērķis ir atjaunot pareizu stāju, kuras pārkāpumu izraisa iekšējo orgānu patoloģijas un pat novest pie pielonefrīta, nieru pazemināšanas, uroģenitālās sistēmas disfunkcijas. Samazinātas mugurkaula izliekuma dēļ tiek traucēta asinsapgāde un orgāni sāk nomirt. Masāžas terapijas laikā masāžas terapeits vēderu pārbauda ar rokām. Relaksējoši nostiprināti vai sasprindzināti saites un muskuļu audi, tas atgriež ķermeni normālā veselīgā stāvoklī.

Masāžas tehnika saskaņā ar Ogulovu

Galvenie masāžas tehnikas paņēmieni saskaņā ar Ogulovu ir nospiež, pieskaras un virzās uz priekšu. Šī metode atjauno asinsriti orgānos un muskuļu audos, veicina dabisko metabolisma procesu normalizēšanos. Pilna sesija aizņem apmēram stundu. Sporta laukā tiek izmantota Ogulov tehnoloģija: to izmanto, lai uzlabotu atbalsta aparāta stabilitāti fiziskās slodzes laikā. Pateicoties ārstēšanas paņēmienam Ogulov, stiprināt imūnsistēmu un novērst daudzas slimības.

Indikācijas un kontrindikācijas

Ārsti iesaka masāžas procedūras šādos gadījumos:

  • gremošanas trakta slimības;
  • aknu patoloģijas (holecistīts, pankreatīts);
  • ar nierēm un urīnpūšļiem (nefrīts, pielonefrīts, cistīts, holelitiāze);
  • ginekoloģiskas patoloģijas (menstruācijas neveiksmes, dzemdes locīšana vai pazemināšana);
  • ādas slimības (dermatoloģija);
  • barības vielu metaboliskās funkcijas traucējums;
  • stājas, osteohondrozes, radikulīta, skoliozes pārkāpumi;
  • elpošanas ceļu slimības;
  • centrālās nervu sistēmas traucējumi.

Masāžu nevar izmantot, ja jums ir:

  • asiņošanas klātbūtne (ārējā un iekšējā);
  • tromboze;
  • hronisku slimību saasināšanās;
  • paaugstināta ķermeņa temperatūra;
  • smadzeņu slimības;
  • tuberkuloze;
  • sirds un asinsvadu slimības.

Relaksējošas spazmas atver žultsvada kanonus, atjauno asinsriti. Bojātais iekšējais orgāns sāk atgūties, un ar to tiek atjaunota tā galvenā funkcija. Ideāli izvēlēta spiediena tehnika var noteikt patoloģisko izmaiņu uzkrāšanos. Bet jāatceras, ka šāda veida ārstēšana papildina tikai tradicionālās medicīnas un jāveic tikai ārstu uzraudzībā.

Tehnika

Pirms Ogulova tiešās masāžas, masāžas terapeits izskata pacientu un nosaka ietekmētās vietas. Masāžas laikā nav neērtības, spiediena spēks katram tiek noteikts individuāli. Katra šāda procedūra ir intensīvāka nekā iepriekšējā procedūra. Masāža tiek veikta, koncentrējoties uz orgānu funkcionālajiem traucējumiem. Spiedēšana sākas ar uroģenitālo orgānu atrašanās vietu, virzoties uz aknām un virzoties uz zarnām.

Dziedināšanas punkti

Tradicionālo austrumu medicīnas sekotāji apgalvo, ka ķermenis sastāv no zonām, kuru iedarbība uz taukiem var izraisīt slimību dziedināšanu. Akupresūra vai akupresūra - ir pirkstu ietekme, tas ir, spiediens. Ja jūs zināt par noteiktu punktu atrašanās vietu, jūs varat noņemt sāpes, kad vien vēlaties. Šī ir tā saucamā pirmās palīdzības metode. Bet, piemērojot akupresūras, jūs varat sasniegt ne tikai atbrīvojumu no simptomiem, bet arī pārvarēt slimību pati. Akupresūra var tikt izmantota mājās, jums tikai jāizpēta zonas un punktu atrašanās vietas un nosaukumi, kas tiek ietekmēti noteiktos apstākļos.

Tāpat kā cita veida masāža, akupresūrai ir kontrindikācijas:

  • grūtniecības laikā ir aizliegts ietekmēt zonas un punktus, kas atrodas apkārt vai atrodas kuņģī;
  • sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
  • dermatoloģiskas slimības;
  • ļaundabīgu audzēju klātbūtne.

Dažādu veidu masāža ir noderīga slimību profilaksei. Ja slimība jau ir notikusi, ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu pirms došanās uz masāžas terapi. Ja masāža tiek veikta profesionāli, jūs varat sajust rezultātu pēc pirmās sesijas. Pēc 2-3 sesijām iekšējiem orgāniem jāatjauno viņu stāvoklis, kas veicina cilvēka stāvokļa uzlabošanos: garastāvoklis uzlabojas, parādās enerģija un fiziskais stāvoklis normalizējas.

Pielonefrīts

Pielonefrīts ir bakteriāla nieru iekaisums, kas izpaužas kā intersticiāls un nieru parenhimija. (

Pielonefrīta attīstību veicina aknu iekaisums un traucēta dažāda rakstura urīna trakta, prostatas dziedzera slimību, grūtniecības, cukura diabēta, urīnizvades sistēmas traucējumu, diskinēzijas traucējumu obstrukcija.

Pelonefrīts var būt akūta un hroniska.

Rehabilitācija ietver: akūtu periodu, zāļu terapiju, diētu; hroniska pielonefrīta gadījumā paasinājuma periodā jāveic arī zāļu terapija, diētas terapija un dzeršanas režīms. Bez tam, pēcoperācijas aprūpe ir nepieciešama, lietojot vieglu uro-antiseptisku (nieres tēju, dzērveņu ekstraktu) ilgstošu lietošanu; tiek parādīts mērens vingrinājums: fiziskā slodze, slēpošana, pastaigas, velosipēdi vai sportisti stacionārajos velosipēdos utt. Ieteicama pirts (vanna), kam seko silta duša (peldēšana baseinā nav iekļauta, peldēšana dīķos!); masāža ar karsto eļļu vai masāža ar sukām siltā vannā (temperatūra nav zemāka par 38 ° C) vai manuāla masāža vannā. Masāžas kurss 15-20 procedūras.

Pielonefrīta masāža: masāžas muguras, jostas vietas, sēžamvietas, vēdera un apakšējās ekstremitātes, izmantojot hiperēmijas ziedes. Izslēgtās skaņas tehnikas. Masāžas ilgums ir 8-10 minūtes, kur notiek 10-15 procedūras. Hroniskajā pielonefrītā, roku masāža un masāža ar otu vannā (ūdens temperatūra nav zemāka par 38 ° C), parādās 2-3 procedūras nedēļā.

Pielonefrīta masāža

Pielonefrīts ir bakteriāla nieru iekaisums, kas izpaužas kā intersticiāls un nieru parenhimija. (

Pielonefrīta attīstību veicina aknu iekaisums un traucēta dažāda rakstura urīna trakta, prostatas dziedzera slimību, grūtniecības, cukura diabēta, urīnizvades sistēmas traucējumu, diskinēzijas traucējumu obstrukcija.

Pelonefrīts var būt akūta un hroniska.

Rehabilitācija ietver: akūtu periodu, zāļu terapiju, diētu; hroniska pielonefrīta gadījumā paasinājuma periodā jāveic arī zāļu terapija, diētas terapija un dzeršanas režīms. Bez tam, pēcoperācijas aprūpe ir nepieciešama, lietojot vieglu uro-antiseptisku (nieres tēju, dzērveņu ekstraktu) ilgstošu lietošanu; tiek parādīts mērens vingrinājums: fiziskā slodze, slēpošana, pastaigas, velosipēdi vai sportisti stacionārajos velosipēdos utt. Ieteicama pirts (vanna), kam seko silta duša (peldēšana baseinā nav iekļauta, peldēšana dīķos!); masāža ar karsto eļļu vai masāža ar sukām siltā vannā (temperatūra nav zemāka par 38 ° C) vai manuāla masāža vannā. Masāžas kurss 15-20 procedūras.

Pielonefrīta masāža: masāžas muguras, jostas vietas, sēžamvietas, vēdera un apakšējās ekstremitātes, izmantojot hiperēmijas ziedes. Izslēgtās skaņas tehnikas. Masāžas ilgums ir 8-10 minūtes, kur notiek 10-15 procedūras. Hroniskajā pielonefrītā, roku masāža un masāža ar otu vannā (ūdens temperatūra nav zemāka par 38 ° C), parādās 2-3 procedūras nedēļā.

Nieres, noņemot ūdeni un sāļus no ķermeņa, regulē arī ūdens metabolismu un asins plazmas osmotiskā spiediena pastāvīgumu. Urīna noņemšana nepārtraukti izveidota urīns notiek caur urīnpūšļiem, urīnpūsli un urīnizvadkanālu. Pielonefrīts (no grieķu valodas. Péelos - iegurņa un nefrīdu - nieres) - visbiežāk sastopamās urīnceļu sistēmas iekaisuma slimības. Tas veido 65-70% visu urīnskābes orgānu iekaisuma slimību. Pielonefrīts ir bakteriāla nieru iekaisums, kas izpaužas kā intersticiāls un nieru parenhimija. Pielonefrīta attīstību veicina aknu iekaisums un traucēta dažāda rakstura urīna trakta, prostatas dziedzera slimību, grūtniecības, cukura diabēta, urīnizvades sistēmas traucējumu, diskinēzijas traucējumu obstrukcija. Pelonefrīts var būt akūta un hroniska. No tā regulāri jāveic regulāra fizioterapija ar hronisku pielonefrītu, tostarp, atkarībā no ārstēšanas efektivitātes. Ārsti piekrīt, ka labākais variants ir nodarbības skūšanās laikā, kas saistītas ar pielonefrītu, pastaigas un pastaigas. Tomēr jāatceras, ka viss ir labs mērenībā un ne pārāk mierīgs. Jautājumā par to, vai jūs darāt visu pareizi, pati iestāde atbildēs: klausieties. Arī ārsti iesaka rīta higiēnas kompleksu terapeitisko vingrinājumu kompleksu pie pielonefrīta. Lieliskus rezultātus nodrošina pareizas uztura kombinācija un pareizi izvēlēts vingrinājumu komplekss pielonefrītam. Piemēram, ir vērts dzert vairāk ūdens un sulas. Ūdens "izskalo" baktērijas, un C vitamīns, kas satur sulas, kavē to augšanu. Izvēlēties dabisko pārtiku, ideālā gadījumā - bez sāls un cukura, kā arī piena produktiem.

Akūts pielonefrīts izpaudās drebuļi, drudzis (līdz 39-40 ° C, vājums, sāpes locītavās, un muguras muskuļus, bieža un sāpīga urinācija, izmaiņas urīna sastāvā. In 40-50% gadījumu akūta pielonefrīts kļūst hronisks, kas ir saasināšanās Asimptomātiskie simptomi. Ārstēšanas laikā iespējamas vispārējas un lokālas izpausmes - tādas pašas kā akūtu pielonefrītu, bet mazāk intensīvas. Tomēr hroniskajam pielonefrītam var būt nopietnas sekas, iekaisuma process iznīcina nieru audus un cēloņus nieru skleroze, kas ietekmē nieru attīrīšanas un ekskrēcijas funkcijas.

Ar hronisku pielonefrītu rodas arī arteriālā hipertensija, kas izpaužas kā intersticiāla audu infiltrācija, kas izraisa intranenālās hemodinamikas traucējumus un renīna sekrēcijas palielināšanos (vazopresors). Akūtas pielonefrīta vai hronisku paasinājumu ārstēšana ietver medicīnisku (antibakteriālu un pretiekaisuma) zāļu un fizioterapijas lietošanu. Slimības subakūtā periodā un hroniskā stadijā kopā ar zālēm tiek pielietota masāža un fiziskās slodzes terapija.

2.2 LFC ar pielonefrītu. Vingrojuma terapija sākas pēc akūtu notikumu apspiešanas, uzlabojot pacienta vispārējo stāvokli, apgrūtinot sāpes un normalizējot temperatūru. Pielonefrīta fizikālā terapija ir patogēnās terapijas līdzeklis, kas ļauj samazināt iekaisuma izmaiņas nieru audos, uzlabot un normalizēt nieru darbību. Pielonefrīta vingrošanas terapijas galvenie uzdevumi: ♦ nodrošinātu pienācīgu asins cirkulāciju nierēs; ♦ uzlabo urīna plūsmu un samazina sastrēgumus urīnā; ♦ palielina nespecifisko ķermeņa pretestību; ♦ uzlabot vielmaiņas procesu regulēšanu; ♦ normalizēt asinsspiedienu; ♦ saglabāt un atjaunot normālu fizisko veiktspēju. Pielonefrīta fizikālās terapijas klasēs ietilpst vispārēji attīstības vingrinājumi no sākuma stāvokļa, nostādot, melojot un sēžot ar mērenu fizisku piepūli. No īpašajiem vingrinājumiem tiek izmantoti diafragmas elpošanas un relaksācijas vingrinājumi. Lai novērstu stagnāciju urīnceļu sistēmā, ieteicams iekļaut vēdera masāžu un vibrācijas elementus. Vingrinājumi vēdera muskuļiem jāievēro piesardzīgi, izvairoties no intraabdominālo spiediena palielināšanās un, it īpaši, sasprindzinājuma. Vairums vingrinājumu temps ir lēns un vidējs, kustības ir gludas, bez jerkiem. Ieteicams saunu (vannu), kam seko silts duša (peldēšanās baseinā, peldvieta dīķos nav iekļauta!); masāža ar karsto eļļu vai masāža ar sukām siltā vannā (temperatūra nav zemāka par 38 ° C) vai manuāla masāža vannā. Masāžas kurss ir 15-20 procedūras. Pielonefrīta masāža: masāžas muguras, jostas vietas, sēžamvietas, vēdera un apakšējās ekstremitātes, izmantojot hiperēmijas ziedes. Izslēgtās skaņas tehnikas. Masāžas ilgums ir 8-10 minūtes, kur notiek 10-15 procedūras. Hroniskajā pielonefrītā, roku masāža un masāža ar otu vannā (ūdens temperatūra nav zemāka par 38 ° C), parādās 2-3 procedūras nedēļā. Pretstatījumi fizioterapijas lietošanai ir šādi: 1. Kopējais nopietns stāvoklis pacientam. 2. Iekšējās asiņošanas risks. 3. Neuzņemamas sāpes treniņa laikā. Arī ārsti ieteikt: · Izvairieties no hipotermijas un dzemdībām, vispār izvairoties no saaukstēšanās; · Pēc ārstēšanas kursa beigām regulāri iziet urīns; · Izvairieties no pārmērīgas sastiepšanas uz muguras; · Izturieties pret savu seksuālo dzīvi ar dažiem ierobežojumiem.

2.3 Piedāvātie vingrinājumi. Tāpat kā šajā gadījumā, rādītāji mērenām slodzēm mēs izvēlamies: pastaigas kā terapeitisku līdzekli plaši izmanto, lai atjaunotu mehāniskās funkcijas, sirds un asinsvadu un motoru sistēmu apmācību utt. Arī pastaigas ar kruķiem īpašos "staigulīšos", kājām pa kāpnēm, ūdens utt. Devu veic saskaņā ar gaitu, pakāpienu garumu, laiku, reljefu (plakans, šķērsots utt.). Walking tiek izmantota, lai atjaunotu gaitas mehānismu (traumas, amputācijas, paralīzi uc), uzlabot locītavu kustīgumu, kā arī apmācībai sirds un asinsvadu sistēmu pacientiem ar koronāro artēriju slimības, hipertoniju, asinsvadu distonijas, plaušu slimību (pneimonija, bronhiālā astma, un citi), kas apgrūtina metabolismu. Praktizē dozētas kājām, ejot pa apgabaliem ar dažādu reljefu (terrenkur). Slēpošana palīdz apmācīt sirdsdarbības sistēmu, stimulē audu metabolismu utt. Atkarībā no pastaigas veida (temps, ātrums, kursa garums, kursa profils uc), intensitātes intensitāte var būt mērena, liela un maksimāla. Slēpošanai ir ne tikai treniņu efekts, bet arī rūdīšanas efekts. Slēpošanas trases tiek plaši izmantotas kūrvietās un brīvdienu mājās. Velobraukšana pastiprina veģetatīvais vestibulyariye reakcija stimulē vielmaiņas procesus, kā arī lieliska nozīmē treniņa cardio-asinsvadu sistēmu, elpošanas, apakšējo ekstremitāšu funkciju, un citi. Devu nosaka riteņbraukšana, tā ātrums, attālums (attālums), topogrāfija uc.d To lieto spa ārstēšanā, ambulancēs.

Pielonefrīta masāža

Pielonefrīts ir hroniska slimība, kas notiek viļņos vai latentā veidā. Simptomi: vispārēja intoksikācija, nogurums, galvassāpes, iespējama asinsspiediena paaugstināšanās utt. Infekcijas slimības, dzesēšana, iekaisis kakls, gripa, akūtas elpošanas sistēmas slimības utt. Veicina hronisku slimības gaitu.

Pielonefrīta kompleksajā terapijā tiek izmantota vispārējā masāža, terapeitiskā vingrošana (normālā vai subfibrilā temperatūrā), iekļaujot vispārējas attīstības un elpošanas vingrinājumus, uztura terapiju, sacietēšanu un spēles.

Masāžas tehnika.

Pielonefrīta trieciena objekti ar masāžu ir kakla, muguras, jostasvieta ar karsto eļļu vai hiperemicu ziedi, gūžas muskuļus, apakšējās ekstremitātes un vēderu. Tādas metodes kā uzlaušana un pieskaršanās tiek izslēgtas. Masāžas ilgums 5-8-10 min. 15-20 procedūru kurss. Gadā 3-4 kursi.

15. nodaļa

SPORTA MASĀŽA BĒRNIEM

Sporta masāža ir tāda veida masāža, kas tiek izmantota praksē, lai uzlabotu fiziskās spējas un paaugstinātu sportistu sniegumu. Viņš ir viens no sporta apmācības sistēmas ķēdes posmiem. Šāda veida masāžas lietošana veicina ātru fitnesa sasniegšanu un saglabāšanu. Turklāt sporta masāža ir laba sagatavošanās iespēja piedalīties sacensībās, palīdz apkarot nogurumu. Sportiskas masāžas izmantošana bērniem tiek veikta pilnībā saskaņā ar pieaugušo sportistiem izstrādātām metodēm un metodēm.

Tiek izšķirti šādi sporta masāžas veidi:

Mācību masāža

Mācību masāža - sporta apmācības līdzekļu neatņemama sastāvdaļa. Šis masāžas veids palīdz izvairīties no noguruma, sportista pārsprieguma, jo augstas klases sportistu apmācības laikā treniņu slodzes un to intensitāte ir ļoti liela. Tas palīdz saglabāt augstu fizisko sagatavotību, nodrošina sportistiem nepieciešamo psiholoģisko un fizisko sagatavotību.

Pirms mācību masāža ir daži mērķi: palielināt risinājumu konkrētām problēmām par mācību sesijas ar palīdzību īpašu vingrinājumi un metodes (piemēram, palielināt kustību, uzlabota saišu aparāta elastība, spēja atpūsties konkrētas muskuļu grupas) un sagatavo ķermeni turpmākajām apmācībām. Vēlamo efektu var sasniegt tikai tad, ja apmācību masāža tiek veikta metodiski pareizi. Metodikas izvēle tiek veikta atkarībā no slodzes ilguma un tā intensitātes, sporta īpašībām un sportista individuālajām īpašībām.

Apmācības masāžas veikšanas metode paredz, ka masāžas laiks aktīvajām ķermeņa daļām un muskuļiem ir ilgāks par ķermeņa daļu masāžas laiku, kas ir mazāk apgrūtināts. Piemēram, masējot sportisti, riteņbraucēji un skeiteri, attiecīgi palielinās krūškurvja muskuļu masāžas ilgums, ieroču samazināšanās un kāju muskuļu masas ilgums. Kopējais mācību masāžas laiks ir nemainīgs.

Masāžas metodes tiek izvēlētas atbilstoši apmācības mērķiem. Tātad, piemēram, ja vingrotāji saskaras ar uzdevumu attīstīt sasaistes-locītavu aparāta elastību, tad apmācību masāžas seanss galvenokārt balstās uz locītavu mobilitātes attīstību. Šim nolūkam ieteicams lietot berzes un pasīvās kustības.

Visefektīvākā treniņu masāža, kas tiek veikta pēc 1,5 - 4 stundām pēc treniņa. Mācību masāža nav ieteicama pēc 8 - 10 stundām pēc treniņa vai citā dienā. Apmācību masāžas laikā tieši pirms sacensībām masē visu ķermeni. Šajā laikā īpaša uzmanība tiek pievērsta muskuļiem un locītavām, uz kurām attiecas galvenā slodze.

Ieteicamās vispārējās apmācības masāžas:

Atpakaļ masāža tiek veikta 10 minūtes, bet, ko izmanto galvenās metodes glāstīja (Combo un divas rokas), izspiežot ar abām rokām ar svaru, saberžot pulverī (kluči četri pirksti bāze palmu, ķemmes cams), mīcīšanai (parasts, dubultā kakla, dubultā gredzena, knaibles, no vienas puses un divas rokas), kā arī kratot. Kā papildu tehnoloăijas tiek izmantota alternatīva glāstīšana un glāstīšana ar vienu roku, ar vienu roku piespiežot, kas tiek veikta 1 - 2 reizes, kā arī trieciena tehniku.

Kakla Masāžas 2,5 minūtes. Pamata metodes, kas tiek izmantotas, lai šo: glāstīja ar abām rokām, saspiežot ar abām rokām ar svaru, berzes spilventiņi četriem pirkstiem, parasto mīcīšanu, dubultā gredzena mīcīšanai, mīcīšanas un mīcīšanai schiptseobraznoe vienu un divas rokas. Papildu metodes ir šķērsvirziena glāstīšana, saspiešana ar vienu roku, kustība.

Plecu masāža Tas aizņem 5 minūtes. Galvenās metodes, ko izmanto šim nolūkam: kombinēta glāstīšana, saspiešana ar vienu roku, mīcīšana (parasta, dubultā kakla, dubultā gredzena, garā, viena un divu roku). Papildu paņēmieni tiek izmantoti ar vienu roku, kratot un kratot.

Masāža elkoņa locītavu Tas aizņem tikai vienu minūti. Galvenā metode ir beršana: saspiešana, no vienas līdz četrām, no četrām uz vienu, četru pirkstu spilventiņi. Piedāvājumi tiek veikti arī.

Dēlītis un roka Masāžas 4 minūtes. Metodes, kas tiek izmantotas kā galveno: apvienota glāstīja, saspiežot ar vienu roku, berzes (schiptseobraznoe, spilventiņi četriem pirkstiem, bāzes no palmu), mīcīšanai (parasts, dubultā kakla, dubultā gredzena, schiptseobraznoe, viens un divi rokām) kustību. Stroking: aizstājējs, ar vienu roku; ilgi mīcot. Kratīšana un kratīšana tiek izmantoti kā papildu masāžas paņēmieni.

Pelvicas apgabals 3,6 minūtes masāžas. Galvenās metodes ir šādi: kombinētais insults un dūriens ar abām rokām, saspiežot ar abām rokām ar svaru, berzes (mazi spilveni četriem pirkstiem, pamatnes palmu, to vainago kulaku), velšana (parasto, dubultā kakla, dubultā gredzenu, viens un divi rokām). Papildu metodes iegurņa masāžai ir pārmaiņus glāstošas, izspiežot ar vienu roku, trīce un sitamie instrumenti.

Augšstilba augšdaļa masāža, izmantojot, piemēram, pamata metodes: glāstīja kombinēt un divas rokas, izspiežot ar abām rokām ar svaru, Trituration bāze palmu un vainago kamerām, mīcīšanai (parastā, dubultā kakla, dubultā gredzena, garš, viens un divi rokas). Papildu metodes ir šādas: alternatīva glāstīšana, izspiešana ar vienu roku, kratīšana, kratīšana, sitamie instrumenti. Masāža ilgst 4 minūtes.

Masāža ceļa locītavas aizmugurē darbojas 30 sekundes. Lai to izdarītu, izmanto koncentriskus glāstījumus, berzēšanu (saspiežot vienu līdz četrus, četrus uz vienu, četru pirkstu spilventiņu, palmu pamatni). Šie triki ir pamata. Papildu tehnika ceļa locītavas muguras virsmas masēšanai ir drēbju sakrājšana ar griezumiem, kas tiek veikta 1 - 2 reizes.

Gastrocnemija muskuļa masāža ražots 2 minūtes. Izmantotās metodes ir: kombinētā glāstīšana un glāstīšana ar divām rokām, saspiešana ar divām rokām ar slodzi, mīcīšana (dubultā flauvēna, dubultā gredzens, garā, viena un divas rokas). Šīs ir galvenās metodes. Papildus tiek izmantotas pārmaiņas, glāstot ar vienu roku, saspiežot ar vienu roku, parasto mīcīšanu, kratīšanu, sitaminstrumentus.

Ahileja cīpslas masāža izpildīts vienas minūtes laikā. Tajā pašā laikā ir tādi paņēmieni kā pietrūkt ar vienu roku, berzt (piespiež vienu līdz četrus, četrus uz vienu, četru pirkstu spilventiņi, palmu pamatne un kustība). Papildu metodes Achilles cīpslas masāžas veikšanai netiek izmantotas.

Viena minūte tiek veikta pēdu masāža. Kā galvenie tiek izmantoti šādi tehniskie paņēmieni: kombinēta glāstīšana un glāstīšana ar divām rokām, beršana (ar četru pirkstu spilventiņiem, palmu pamatni), kustības. Papildu tehnika ir alternatīva glāstīšana.

Potīšu locītavu masēt uz minūti. Galvenās metodes tā ieviešanai ir koncentriska glāstīšana, beršana (saspiešana, no viena līdz četrām, no četrām uz vienu, četru pirkstu spilventiņi, palmu pamatne), kustība.

Priekšējā vēdera muskuļa masāža 2 minūtes tiek iztērēti. Galvenie paņēmieni ietver kombinētu glāstīšanu un glāstīšanu ar vienu roku, saspiešanu ar divām rokām ar slodzi, saķeri līdzīgu mīcīšanu, mīcīšanu ar vienu un divām rokām. Papildu metodes ietver alternatīvu stroking, saspiežot ar vienu roku.

Masveida ceļa locītavas priekšējā virsma izpildīts vienu minūti. Kā galvenais izmanto šādus paņēmienus: koncentrisks glāstīja, berzes (schiptseobraznoe viena līdz četriem, četri vienā, četri spilventiņi pirkstiem, tad palmu pamatnes, tad vainago cams) kustība.

Priekšējā augšstilba, Masāžas 4 minūtes. Galvenie paņēmieni ir glāstīja: kombinēti ar vienu roku; saspiežot ar divām rokām ar slogu; berzējot palmu pamatni; mīcīšana (divkakla, dubultā gredzens, garš, viena un divas rokas). Šādas metodes, piemēram, mainot stroking, saspiežot ar vienu roku, parasto mīcīšanas, kratīšanas, kratīšanas, sitienu tehnikas, ir papildu, masējot augšstilba priekšējā virsma.

Krūšu masāža veikts 5 minūšu laikā. Galvenie paņēmieni ir šādi: kombinētā glāstīšana, divu roku glāstīšana; saspiežot ar divām rokām ar slogu; berzējot četru pirkstu spilventiņus, palmu pamatni; mīcīšana (vienkārša, dubultā kakla, dubultā gredzens, viena un divas rokas).

Kā tiek izmantotas papildu metodes: alternatīva glāstīšana, saspiešana ar vienu roku, kratīšana, kratīšana, sitamie instrumenti.

Pilnas masāžas Tas aizņem 2,5 minūtes. Veicot šādus pamata paņēmienus: aizstājēju glāstīšana, glāstīšana ar divām rokām, dubulto gredzenu mīcīšana.

Priekšmasāža uzreiz pirms iekraušanas. Tās uzdevumi ir palīdzēt sportistam pirms treniņa un palielināt ķermeņa funkcionālās spējas pirms sacensībām.

Provizoriska sporta masāža sastāv no vairākām pasugām, no kurām katra veic konkrētus uzdevumus, un tai ir sava metodika:

1. Uzkarsēšanas masāža.

2 Masāža pirmslaunch apstākļos (tonizējoša un nomierinoša).

3 Sildāmā masāža

Uzkarsēšanas masāža

Pēc iesildīšanās masāža palielina efektivitāti brīdī īstenošanu, sākt, un tā tālāk. D. Šīs masāžas sesija atbalsta pārdali asins daudzumu organismā un uzlabo asinsapgādi darba muskuļiem, kā arī par vēnās pieaugumu uz sirds asins plūsmu.

Iesildīšanās masāžas laikā jāpielieto metodes, kas vislabāk ietekmē asinsriti. Šīs metodes ietver dubultu gredzenu mīcīšanu un dubultā kakla. Tie ir jāizmanto kopā ar izspiešanu, filcēšanu un kratīšanu. Eksperimentāli tika konstatēts, ka miežu ietekmē pieaug sirdsdarbības kontrakciju skaits.

Iesildīšanās masāža, kuras ilgums atkarībā no sporta veida ir no 15 līdz 25 minūtēm, ir šāds paņēmiens:

2. Slīpēšana (galvenokārt uz locītavām). Tiek izmantoti šādi slīpēšanas veidi:

- abu roku pirkstu galā;

- plaukstas un plaukstas rokas pamatne ir taisna un apaļa;

- falanku pirksti saliekti dūriņā.

3. Mīcīšana. Maisīšanai vajadzētu aizņemt 80% laika, kas atvēlēts visa masāžas seansa laikā. Tas attiecas ne tikai uz vispārējo, bet arī uz privāto masāžu. Mīcīšana ietver šādus veidus: dubults gredzens; parasts; riņķveida īkšķa spilventiņi; stīgu (plakana muskuļa).

Pēc mīcīšanas jāveic kratīšana, un velšana jāveic uz augšstilba un pleca.

Iesildīšanās masāža tiek apvienota ar iesildījumu un papildina to, taču to nekādā veidā neaizvieto.

Pētījumi un eksperimenti liecina, ka iesildīšanās masāža ir noderīga tikai tad, ja vingrinājums tiek veikts ne vēlāk kā 10 minūtes pēc tā. Tādējādi iesildīšanās masāža jāpabeidz dažas minūtes pirms sākuma.

Masāža nieru slimībai

Masāža nieru slimību gadījumā ir drīzāk preventīvo pasākumu metode, kuru stingri aizliegts lietot nieru slimības saasināšanās gadījumā. Bet, pirms mēs apspriedīsimies ar šo profilaktisko aprūpi, pievērsimies tuvāk nieru orgānam.

Kādas ir nieru funkcijas?

Nieres ir ļoti svarīgs pāri orgāns cilvēka organismā. Tie ir bioloģiskais filtrs, kas aizsargā cilvēku no kaitīgo vielu kaitīgās iedarbības organismā. Turklāt šī iestāde ir atbildīga par ūdens sāls un skābju-bāzes līdzsvaru, kā arī regulē šķidruma apmaiņu.

Kāds ārsts ārstē nieres?

Bet diemžēl nieres, tāpat kā jebkurš cits cilvēka ķermeņa orgāns, ir pakļauti noteiktām slimībām. Visas šīs slimības tiek pētītas ar šādu zāļu nodaļu kā uroloģija. Visu pasaules uroloģi apgalvo, ka nieru slimība ir tik daudzveidīga, ka pat ar ļoti līdzīgiem simptomiem var būt nepieciešama pilnīgi atšķirīga ārstēšana. Tāpēc katram pacientam ir ļoti svarīgi atcerēties, ka cilvēka ķermeņa uroloģiskās problēmas ir nepieņemamas, lai diagnosticētu un īpaši ārstētu neatkarīgi.

Kur uzlabot savu veselību?

Pēc pirmajiem simptomiem, kas liecina par nieru slimības klātbūtni jūsu organismā, jums nekavējoties jādodas uz tikšanos ar uroloģistu un šajā gadījumā jāpārliecas par visiem nepieciešamajiem laboratorijas testiem. Tikai pēc tam, kad visi rezultāti ir iegūti, ārsts var tev pareizi diagnosticēt. Mēs aicinām Jūs apmeklēt mūsu specializēto medicīnas centru Maskavā, kā arī veikt ķermeņa diagnostisko pārbaudi, izmantojot modernākās medicīnas tehnoloģijas.

Nieru sistēmas slimību profilakse

Kā jūs zināt, jebkuras slimības un jo īpaši nieru slimību pareiza novēršana vairumā gadījumu pilnīgi novērš vajadzību turpmāk ārstēt Jūsu ķermeni:

• sacietēšana. Šāda veida profilakses pasākumi palīdz palielināt ķermeņa izturību pret kaitīgo ietekmi uz vidi. Cilvēkam ir mazāk iespēju ciest no saaukstēšanās, kas ievērojami samazina vīrusa infekciju iespējamību viņa ķermenī.

Pielonefrīta terapijas terapija: ātra atgriešanās normālā dzīvē

Veselības atgūšana pēc akūta nieru iekaisuma prasa integrētu pieeju. Tas ir ne tikai nepieciešams, lai novērstu iespējamās komplikācijas, bet arī radītu maksimālus apstākļus ātrai imūnsistēmas atjaunošanai un normālai urīnceļu sistēmas darbībai. Starp visām sarežģītajām aktivitātēm, pielenfrīta un masāžas fiziskās terapijas terapija ir lieliskas un efektīvas metodes cilvēka ķermeņa ietekmēšanai pēc akūtas iekaisuma procesa.

Fizikālā terapija: kas tas ir

Vingrojumu terapija ir nespecifiskas terapijas metode, izmantojot vidēji smagus un dozētus vingrinājumus, īpaši atlasītus vingrinājumus dažādām slimībām. Šī ārstēšanas iespēja tiek izmantota atveseļošanās un rehabilitācijas stadijā pēc akūtas slimības, kad tas ir nepieciešams, lai palīdzētu slimniekiem atgūt savu darbību un novērst iespējamās komplikācijas. Fizisko vingrinājumu galvenā pozitīvā ietekme ir:

  • asinsrites uzlabošana iekšējo orgānu jomā;
  • nervu sistēmas adaptācijas pastiprināšana ar refleksu atjaunošanu un psihoemocionālā stāvokļa uzlabošanos;
  • hormonālo nelīdzsvarotības normalizēšana, uzlabojot endokrīnās sistēmas darbību;
  • paaugstināta imunoloģiskā aizsardzība un izturība pret infekciju.

Vingrojuma terapiju var praktizēt pēc akūtas iekaisuma procesa jebkurā orgānā, galvenais ir tas, ka tas jādara ārsta uzraudzībā un pēc ārsta receptes. Sports un nopietna fiziskā slodze ir tālu no pieņemamiem, jo ​​īpaši, ja slimība ilga ilgu laiku un ievērojami novājināja cilvēku.

Iespējas izmantot terapiju pēc nieru patoloģijas

Terapeitisko vingrošanu var praktizēt individuāli vai vadīt medicīnas instruktors. Grupu sesijām vienmēr tiek izvēlēti pacienti ar vienādu patoloģiju. Nieru slimības (pyelonephritis, urolitiāze), jūs varat izmantot šādus fizioterapijas veidus:

  • dozēta atpūtas pastaiga;
  • klasiskā terapeitiskā masāža;
  • vingrošanas grupas vai individuālās nodarbības.

Var izmantot jebkuru no šīm opcijām, bet tikai ar temperatūras normalizāciju, sāpēm mugurā un pēc ārsta atļaujas. Galvenais nosacījums ir cilvēka stāvoklis, kurš cieta no smagas slimības un kurš vēlas ātri atjaunoties, izmantojot sportu un fizisko aktivitāti. Ar pyelonephritis, jūs varat un jums vajadzētu izmantot masāžas un fiziskās slodzes terapiju, jo tas lieliski ietekmēs šādus procesus:

  • asinsrites optimizācija nierēs;
  • urinācijas uzlabošana, kas būs laba stagnācijas novēršana nierēs;
  • vielmaiņas procesu atjaunošana un vietējie imūnsistēmas faktori.

Fiziskās terapijas principi

Jebkām terapeitiskajām aktivitātēm un sportam pēc pielonefrīta jāpakļaujas vairākiem pamatnoteikumiem:

  • obligāti regulāri;
  • mērena slodze ar pakāpenisku un lēnu intensitātes pieaugumu;
  • mērīta atkārtojamība ar minimālu pārslodzes risku;
  • vingrinājumu pieejamība dažāda vecuma cilvēkiem un dzimumiem.

Pirmajās nedēļās pēc akūta pielonefrīta, nodarbības jānokomā īpašā terapijas telpā klīnikā. Pēc tam, uzlabojot stāvokli un ar ārsta atļauju, medicīnisko kompleksu var veikt mājās. Noteikti atcerieties par spēka sporta neiespējamību.

Vingrošanas vingrinājumi: rehabilitācija pēc slimības

Pacientiem ar nieru slimību vingrošanas kompleksā ietilpst šādas vingrinājumu grupas:

  1. Prologs. Lai sagatavotu personu galvenajam vingrinājumu kompleksam, tiek izmantoti elpošanas vingrinājumi un kājām pastaigas. Ilgums - ne vairāk kā 10 minūtes.
  2. Galvenā daļa. Gandrīz visi vingrinājumi, kas jums jādara, ir jādodas meliem vai stāviem, tos atkārtojot instruktoram. Fiziskās izglītības galvenais uzdevums ir nodrošināt mērenu, vienmērīgu un visaptverošu kāju, augšstilbu, vēdera un krūšu muskuļu darbu. Ilgums - apmēram 30 minūtes.
  3. Pēdējā daļa ir relaksācija un relaksācija 5 minūtes.

Agrīna rehabilitācija pēc akūta pielonefrīta tiek veikta tikai ārsta uzraudzībā slimnīcā. Pēc izlādes turpināt fizisko audzināšanu jābūt speciālā biroja klīnikā. Pabeidzot stabilu remisiju, vingrinājumu komplekss, ko mācījis fizikālās terapijas ārsts-instruktors, regulāri jāveic neatkarīgi.

Masāžas terapija

Lielisks atgūšanas un rehabilitācijas efekts pēc akūta nieru iekaisuma būs klasiska masāža. Jūs varat izmantot visus šīs metodes elementus (stroking, berzes, mīcīšanas, vibrācijas), bet jums ir pilnībā jāatsakās no izteikta ietekme uz muguras lejasdaļu. Masāžas elementu izmantošana grūtībās ir neiespējama, jo nieze ir pieskārienā un nogurusi.

Vingrojumi: sports ar pielonefrītu

Ja agrāk pacients iesaistījās jebkura veida sportā vai apmeklēja fitnesa centru, tad pēc akūta pielonefrīta ir iespējams atgriezties pie parastās fiziskās aktivitātes tikai ar ārsta atļauju. Vispirms jālieto prakses terapijas iespējas, un pēc noteikta laika jūs varat sākt spēlēt sportu. Tomēr, pat pastāvīgas un ilgstošas ​​remisijas fāzē pie pielonefrīta, jāņem vērā sporta traumu nepieņemamība.

Kontrindikācijas nieru slimību ārstēšanai

Jūs nevarat lietot fizikālo terapiju šādos apstākļos:

  • fona viļņu līdzīga temperatūras reakcija ar intermitējošu drudzi;
  • ar sāpēm nierēs;
  • ar hroniska pielonefrīta saasināšanos;
  • pret jebkādu urinācija traucējumu fona.

Ārstniecības un rehabilitācijas kompleksa galvenais mērķis pēc tam, kad cieš no pielonefrīta, ir asinsrites atjaunošana traukos, kas baro urīnizvades sistēmas orgānus, un uzlabo nieru darbību. Vingrošanas vingrinājumi, terapeitiskā masāža un saprātīga fiziskā piepūle pieredzējuša vingrošanas terapijas ārsta uzraudzībā palīdzēs slimniekam ātrāk atgriezties darbā un normālā dzīves ritmā. Ir nepieciešams sākt ar nelielām slodzēm, un laika gaitā būs iespējams doties sportā fitnesa klubā, stingri ievērojot ārsta ieteikumus un ieteikumus.

Terapeitiskā fizikālā apmācība pielonefrītam: vingrošanas kompleksi un terapijas iezīmes

Nieru dzemdes iekaisums attīstās predisponējošu faktoru klātbūtnē.

Pēc infekcijas iekaisuma ārstēšanas, LFK ar pielonefrītu novērš strukturālas problēmas, kas izraisīja patoloģiju.

Terapeitiskie vingrinājumi uzlabo asins piegādi, muskuļu atbalstu nierēm, to inervāciju.

Vispārīga informācija par šo slimību

Pielonefrīts ir iekaisuma process nieru intersticiāla audos - saistaudu struktūra. Tas ir tur, ka iet caur artērijām, nerviem un saišķiem muskuļu šķiedras, limfas kuģiem.

Nieru artērija, kas stiepjas no aortas 1-2 jostas skriemeļu līmenī, piegādā asinis orgāniem. Jo sāpes no pielonefrīta tiek dota aizmugurē.

Pielonefrīta attīstība rodas, kad bakteriāla infekcija nonāk saistaudos, kas pēc tam izplatās uz kauss-iegurņa aparātu un caurulītes. Kad iekaisums skarti traukos un nierēs.

Slimības attīstībai ir divi mehānismi:

  1. Infekcijas pāreja no urīnpūšļa, kas saistīta ar nierēm caur urīnvadu. Tad slimība sākas ar cistīta pazīmēm.
  2. Baktēriju migrācija pa asinsritu, audu infekcija. Tad slimība sākas divas nedēļas pēc citas slimības.

Pielonefrīts attīstās vairāku patoloģiju fona apstākļos:

  1. Nieru fasces sasprindzinājums - audi, ar kuriem tas ir saistīts ar vēderplēvi (vēdera aizmugure no mugurkaula pusi).
  2. Aortas spazmas, kas uzņem nieru artēriju asinis. Cēlonis ir diafragmas elpošanas pārkāpums.
  3. Slimības iliopsoas muskuļu vājums - tas veido gultas nierēm. Ar vājumu veicina tās trūkumu, slīdēšanu.
  4. Asins un limfas asinsvadu krampji, problēmas ar inerciāciju rodas krampju jostas muskuļa spazmas dēļ. Tas ir piestiprināts starp pēdējo ribu un iegurņa kauliem aiz muguras, tā kontrolē mugurkaula kustības muguras lejasdaļā.

Izmantojot vingrinājumus, jūs varat novērst šo faktoru ietekmi, jo, lai samazinātu recidīvu biežumu.

Pelelonfrīta uz ilgu laiku nepieder sevi. Nieru iekaisuma indikācija var būt neizskaidrojama drudzis, nogurums, asinsspiediena paaugstināšanās.

Cilvēki, kas no rīta slāpst, sāpes no gultas, vājums, nieze kājās, diskomforta sajūta muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā, sausa āda jāpārbauda nierēs.

Fiziskās terapijas indikācijas

Biežas iekaisumu un hroniskas slimības formas recidīvi ir galvenās ārstēšanas terapijas pazīmes. Stagnāciju bieži izraisa mazkustīgs dzīvesveids. Nieres ir tieši savienotas ar asins apgādes sistēmu, kas tiek aktivizēta fiziskās slodzes laikā.

Orgānu ietekmē elpošana, un ilgstošas ​​sēdes laikā tā tiek nomākta ar jostas vietas sloucēšanu vai nepareizu novietojumu.

Galvenās indikācijas par pielonefrīta vingrošanas terapiju:

  • ilgstošs iekaisuma process;
  • bieža infekcijas atkārtošanās;
  • nieru izmēra izmaiņas ultraskaņā.

Kontrindikācija fiziskām aktivitātēm

Pelelonfrīts akūtā formā ar drudzi, asinīm urīnā un sāpēm ir fizisku aktivitāšu aizliegums.

Kontrindikācijas par fizisko slodzi ir šādas:

  • pacienta nopietnais stāvoklis (vājums, reibonis, muskuļu sāpes, nelabums);
  • infekcijas izplatīšanās risks asinīs;
  • palielināts sāpes sānā, vēderā un muguras lejasdaļā fiziskās aktivitātes laikā.

Ja pielonfrīts attīstās uz nieru prolapses fona, muguras sāpes rodas, kad tiek mēģināts nolocīt un uzņemt objektu, kura svars ir pat 1-2 kilogrami.

Pēc sāpju sindroma noņemšanas rūpīgi jāatjauno muskuļu funkcija, kas atbalsta orgānu.

Vai es varu spēlēt sportu?

Sportu ar pielonefrītu traumē muguras lejasdaļai, jo nierēm ir izteikta simpātiskā inervācija ar iliopsoas muskuļiem. Tās funkcija ir fiksēt gūžas pakāpienu, tupēt, vērpjot, lai pastiprinātu presi.

Akūtā pielonefrīta gadījumā ieteicams pamest fiziskās aktivitātes. Pēc medicīniskās palīdzības apmeklējiet osteopātu, lai novērstu sasprindzinājumu nieru saitēs. Tikai tad treniņi sākas ar fizisko terapiju.

Vingrošanas iespējas

Fizikālo terapiju var veikt, ja akūtie simptomi izzūd. Tomēr pat ar vispārēju vājumu un nelielām sāpēm var veikt elpošanas vingrinājumus. Diafragmas elpošanas mērķi pielonefrītā:

  • nieru fasces relaksācija;
  • asinsrites atjaunošana;
  • limfas plūsmas uzlabošana.

Diafragmatiskā elpošana ir atverot apakšējās ribas, kad tiek ieelpots. Tas ļauj diafragmai nokrist, lai gaisa plūsmu aizpildītu. Elpojot bez ribu paplašināšanas, pacientiem jālieto muguras lejasdaļa un pacelta plecs ar katru elpu.

Muskuļa nerva kompresija ir tā relaksācija. Vāja ileo-jostas daļas muskuļa apstājas noturēt orgānu, un tas samazinās, izraisot vaso spazmu.

Principi

Vingrošanas terapijas pamatprincipi izriet no fakta, ka fiziskās aktivitātes virziens ir atjaunojošs:

  • sākas nodarbības pēc iekaisuma procesa;
  • izmantot izmērītās slodzes, izvairīties no sāpēm;
  • iesaistīties pirmās nedēļas laikā 10-15 minūtes dienā;
  • vingrinājumi lēnām, bez rinžiem, kas ir ārkārtīgi svarīgi nierēm;
  • pamest spēka slodzes un statiskos vingrinājumus (dēļi, tilti).

Galvenie terapijas mērķi

Pielonefrīta fiziskā terapija koncentrējas uz audu trofizmas uzlabošanu un muskuļu nostiprināšanu, kas satur nieres. Nosakiet galvenos nodarbinātības terapeitiskos uzdevumus:

  • pastiprināta asins piegāde ķermenim;
  • stagnācijas samazināšanās nierēs un urīnpūšļos;
  • urīna izplūdes atveseļošana;
  • palielināt imunitāti;
  • vielmaiņas procesu atjaunošana;
  • asinsspiediena normalizēšana;
  • pacienta izturības un efektivitātes atjaunošana.

Īpašas procedūras ir šādas procedūras, kuras var veikt mājās, papildus elpošanas vingrinājumiem un vingrošanas terapijas sērijai:

  1. Vēdera orgānu pašmessāža. Guļus stāvoklī novietojiet palmas uz zonas starp nabu un apakšstilba kaulu. Inhalējot, atslābinieties pirkstiem, izelpojot, maigi pavelciet skropstu pie jums.
  2. Lēnām noliecieties pa kreisi un pa labi. Sāniem, kur būs kustības ierobežojums, jums ir nepieciešams izstiepties. Gluži pretēji - masāžas pēdējā ribu un iegurņa sānu aizmugurē. Ir nostiprināts apakšstilba kvadrātveida muskuļi, kas ietekmē nieru darbību.
  3. Stipriniet iegurņa grīdu muskuļus: izmantojiet tenisa bumbiņu, lai masētu to stiprinājuma vietas pie krūšu galu, izciļveida bumbuļu gar kājstarpes.
  4. Fasijas mobilizācija. Lie uz muguras, savelciet celmus pārmaiņus uz vēderu. Ja kustība vienā no locītavām ir sarežģīta (parasti tas atbilst pīleonfrīta pusē), atkārtojiet pašsamazāciju ar vienlaikus saliektu augšstilbu un diafragmas elpošanu.

Procedūras nevar veikt ar akūtām sāpēm, norādot infekciozi-iekaisuma procesu, ar vājumu, nelabumu un reiboni.

Vingrinājumu kompleksi un veidi

Pielonefrīta vingrinājumi var iedalīt elpošanas un tonizējošā veidā, un atkarībā no tā, kā to īstenot: grīdā, krēslā un stāvā.

Elpošanas vingrinājumi ir jāturpina regulāri, pat remisijas laikā. Diafragmatiskā elpošana nav vēdera izliešana, ieelpojot, bet atverot ribas uz sāniem. Kad vēdera iekaisis nieres, rodas pretējs efekts - nospiežot uz leju.

Traucētā elpošana ir viens no hroniskā pielonefrīta cēloņiem. Lai veiktu diafragmas darbību, jums ir nepieciešams:

  1. Guliet uz muguras, salieciet ceļus, lieciet pirkstus zem ribām. Elpojiet elpu, ribas sasniedzot malās, jostasvieta atrodas gultas virsmā. Pieskarieties ritenim. Par izelpu neļaujiet viņiem atgriezties sākotnējā stāvoklī. Diskomforts nozīmē diafragmas audu izstiepšanos.
  2. Pēc muskuļu atlaišanas novietojiet ieročus uz ribām un atveriet tos pie sāniem katrā elpa. Praksē 5-10 minūtes dienā.

Ja vispārējais stāvoklis uzlabojas un ļauj pacelties bez sāpēm, temperatūra un urīna parametri normalizējas, jūs varat pāriet uz aktīvo fizioterapijas fāzi. Vingrinājumi ir daļa no terapijas, jo tie uzlabo audu trofismu un samazina iekaisumu.

Elpošanas vingrinājumi jāmaina:

  1. Ņemiet mazu mīkstu bumbu ar diametru līdz 20 cm. Lieciet uz kuņģa, novietojot bumbu starp nabu un iegurņa kaulu sānos. Relax visu ķermeni, ieelpot un izelpot ar diafragmu. Turpiniet 1-2 minūtes.
  2. Roll atpakaļ. Izlieciet ceļos. Izelpojiet diafragmu, bet izelpojot, atkal pievelciet kājas pārmaiņus kuņģī. Atkārtojiet 10 reizes katrā kājā.
  3. Liekot uz muguras, noliecot ceļus, veicot iegurņa atgriešanos uz priekšu un atpakaļ, palielinot un samazinot attālumu starp muguras lejasdaļu un virsmu. Darbiniet 10-20 reizes.
  4. Tajā pašā sākotnējā stāvoklī nospiediet apakšējo muguru uz grīdas, ieelpojiet diafragmu, kā jūs izelpājat palielināt iegurņa virs grīdas, nospiežot ar papēžiem. Atkārtojiet 10-20 reizes.
  5. Kājas ir taisnas. Mest labo roku pār galvu, kad ieelpojat diafragmu. Izelpojiet, salieciet kreiso kāju pie ceļa un pieskarieties tai ar savu labo roku. Bagāžnieks ir nedaudz saliekts. Atkārtojiet ar maināmām malām līdz 10-20 reizēm.

Vingrinājumi uz grīdas

Vingrinājumu kompleksu grīdā papildina stiprināt iegurņa un preses muskuļus, bet nepalielinot intraabdominālo spiedienu:

  1. Lie uz muguras, salieciet ceļos un turiet mīkstu mazu bumbu starp tām. Ieelpot, nenoņemot vidukli no grīdas. Izelpojot, paceliet iegurņa virs grīdas, piestipriniet kaunuma kaulu. Gludi nolaižot, vispirms kārtojot krūšu kurvjus, pēc tam jostasvietu pārmaiņus. Atkārtojiet 10-20 reizes.
  2. Uzkāpies uz četriem. Lai noturētu jostas lordozi, mugurkaula izveidošana vienā līnijā no galvas aizmugures līdz krustu. Ieelpot diafragmu. Izelpojot, pagariniet labo roku un kreiso kāju uz priekšu, neslīdot muguras lejasdaļu. Atkārtojiet 20 reizes ar pārmaiņām.
  3. No iepriekšējā sākuma stāvokļa uz ieelpas pagariniet roku un pretējo kāju, un uz ieelpas salieciet kāju augšstilbā un rokas elkoņa virzienā, virzot tos uz otra zem vēdera. Pārliecinieties, ka ieelpojat diafragmu. Atkārtojiet līdz 15 reizēm ar maināmām malām.
  4. Vingrojumu slide tiek veikta no plaukta visos četros soļos. Ir nepieciešams ieelpot un izelpot, iztaisnot ceļus, novirzot iegurni. Centieties saliekt apakšējo muguru un izstiepties pēc tailbone. Do 10 atkārtojumus.

Pirms klases ir svarīgi veikt pašsamazināšanu, un tad gulēt, iemetiet kājas uz krēsla vai dīvāna.

Apmācība krēslā un stāvēšana

Vingrošanas bloks atjauno nieru saišu normālo dinamiku, stiprina muskuļus viņu dabiskajā kustībā - solis:

  1. Sēdēdams krēslā ar muguru, ielieciet rokas atpakaļ un paņemiet atbalstu. Noņemiet liekuma novirzi apakšpusei, sēdiet uz sēžas kauliem. Ieduriet diafragmu, kā jūs izelpojat, pievelciet vienu kāju uz vēderu, nemainot jostasvietu. Atkārtojiet 10-20 reizes maiņainas kājas.
  2. Sēdēdams krēslu, rokas atrodas aiz viņa. Inhalējot, izvelciet krūšu kurvīti, cenšoties noturēties apakšējā mugurā un izskatīties priekšā no jums. To var vadīt, ievietojot spilvenu. Izpildi 10 reizes.
  3. Stāviet aiz krēsla, atpaliekot kreiso roku uz muguras, labā roka ir pacelta virs galvas. Atstājiet kreiso kāju atpakaļ un nedaudz sagaidiet. Ieduriet diafragmu un virziet kreiso ceļgalu uz priekšu, salokot augšstilbu. Vienlaikus iztaisnojiet labo roku un pieskarieties kreiso ceļgalu. Pleci jāgriežas kreisajā pusē, nodrošinot ķermeņa apvērsi. Padarīt no abām pusēm 10 reizes. Svarīgi! Neļaujiet mugurai novilkt, liekot jostasvietu.
  4. Iepriekšējais uzdevums tiek veikts bez atbalsta. Atkāpjoties ar savu kreiso pēdu, rumpis pagriežas uz labo kāju, un, paceljot kreiso augšstilbu, tas vēršas pret viņu. Hands palīdz līdzsvarot ķermeni. Labais ir ievilkts, kreisais iet pa ķermeni. Atkārtojiet 10 reizes katrā kājā. Lai kontrolētu diafragmas elpošanu: mēs ieelpojamies, sēdējam, kad mēs ieelpojamies.
  5. Treniņu karavīrs Stāviet pret sienu, nospiediet galvas aizmuguri, plecu asmeņus un krustu. Piespiediet roku starp apakšējo muguru un sienu. Ja attālums ir lielāks par pirksta platumu, piespiediet iegurņa virzienā pret sevi un nolaidiet apakšējās ribas uz sienas. Uzstādiet līdzīgu pozīciju 30-60 sekundes, pēc tam vēl 20 sekundes, pārmaiņus paceliet kājas. Izelpojiet atveri.

Kā pēdējais uzdevums, jūs varat nospiest kājas uz vēderu un veikt ruļļus. Ieteicams no jogas - lotosa izgatavot bērzu vai asānu. Tomēr tas ir kontrindicēts sāpēm muguras lejasdaļā un krustcelē, aizstājot ar seklēm.

Apmācības nozīme un intensitāte

Nieru prolaps visbiežāk izraisa muskuļu nelīdzsvarotību un elpas trūkumu. Ilgstoša sēde neļauj atvērt diafragmu un vājina iegurņa un vēdera muskuļus. Organismi zaudē atbalstu un maina atrašanās vietu, kas kļūst par infekciju un iekaisumu priekšnoteikumu.

Ejot un diafragmas elpošana, iekšējie orgāni tiek masveidoti, asins cirkulācija tiek uzlabota, un apakšējā daļa ir izkrauta.

Neuztraucieties tūlīt pie fitnesa klubiem - lēkšana, skriešana un izturība jāuztur vēlāk, kad stiprinās muskuļu korsetes. Pakāpeniski palieliniet intensitāti: pievienojiet kvadrātus, līstes.

Noderīgi ieteikumi

Ar recidivējošu pielonefrītu jums ir jāsaprot, kas to izraisa. Nieres var traucēt uzkrāšanās gurnā, hroniskas aknu un zarnu slimības.

Osteopāti nodarbojas ar adhēzijām un asinsrites traucējumiem. Jūs varat apmeklēt masāžas terapi, kas veic segmentālu reflekso masāžu, kas ļauj apstrādāt ķermeņa problēmu caur muskuļiem.

Kad jūs soli pa kreisi - viss notiek pretējā virzienā. Ķermeņa maiņa novērš slodzi uz muguras, saglabā normālu nieru un citu orgānu inervāciju.

Vairāk Raksti Par Nieru